Edzésleírás
Siófok!
Szokásos bemelegítést kiegészítettem, és gimnasztika után SMR hengereztem! Majd jött a (laza) fokozó bemelegítő futás:
Full laza 5:51
Normál 5:38
Jóleső lendületes: 5:19
Erős, érzésre versenytempó: 4:15
Kicsit fújtam egyet
Kocogás 5:38
Repülőzgettem, majd mosdó. utána is volt kis futás, de azt már nem mértem külön (kis kocogás, kis repülő)
Verseny után elindultam levezető futásra, de brutálisan KO lett a lábam...Pedig célban nem éreztem, de a leülés nem tett jót neki. Mivel nem akart változni a helyzet, ezért végül inkább 1,5perc után megálltam, így nem láttam értelmet. Viszont a nyújtást nagyon szépen megcsináltam verseny után.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:23 | 2.82 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:45 | 0.7 | 09:39 | 6.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:31 | 0.16 | 09:29 | 6.33 | 0 | 0 | 129 | 120 |