Edzésleírás
1 perc aktív lógás
3x 45/15: plank letett térddel, fészekben hinta
20 perc, kevesebb mint 4 kör fért bele: 10 gyűrűn evezés, 13 slidre behúzás guggolásban, 5-5 floor press emelt csípő, 10-10 egykezes swing 16kg
3x 45/30: burpee, fekvőtámasz plank, hegymászó.
Nyújtás.