olga 24 kg Erősport 2024-02-11-n 15:55-kor

olga erősport

Délutáni edzés2024.02.11 Vasárnap, 15:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:47:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

bemelegítés.
3x45/15: halo fej körül 8kg, test körül körzés 12kg, tartós nyolcas térd körül, 8kg
30/30: fészek, jobb plank, fészek, bal plank, fészek, hegymászó, fészek
30/30: 1 kezes swing 16kg, két kezes swing 24 kg, snatch jobbra 8kg, snatch balra 8kg, két kezes swing 24 kg, snatch jobbra 8kg, snatch balra 8kg, két kezes swing 24 kg
nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.