pocihontas futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:20:12Távolság
21.32 km Szint: 165 mTempó
03:46 p/km (15.95 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Split félmaraton 1.hely
Órát nem nézve, próbáltam versenyezni. Hirtelen jött a verseny, így nem készültünk rá kimondottan. A pálya hullámos volt, az út vizes, plusz az első felében esett az eső. Az elején próbáltam fiúk mögé beállni,mert igencsak szembeszél volt, utána kicsit szétszórodtunk, 5km-nél ránéztem az órámra 19:17, mondjuk emelkedett addig, gondoltam ideje nekiállni futni..Közben a 2. lány végig ott volt mögöttem kb. 20m ..Így nem lazíthattam, ráálltam egy erős lendületes, de még jól eső tempóra és próbáltam utolérni az előttem lévő srácot. 20km-nél is csak 80m volt köztünk a 2. lánnyal..a felvezető bringás mondta... Sztem egy jó,biztató futás volt év elején. Jól ment.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 165 m
Átlagos pulzus: 153 bpm
Átlagos lépésszám: 88
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.32 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
