olga 24 kg Erősport 2024-05-16-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.05.16 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

2x10-10 fej körül halo (8kg) 1 perc passzív lógás
On the minute: 3x (2 kör huzi per perc, egy kör huzi per perc), lila plusz vékony
5x dupla súly: 5 front squat, 5 clean, 3 press (első és utolsó két körben 5), 5 squat, utána annyi pihenő amennyi munka. Első 4 kör 10kg, utolsó két kör 8 kg
25 helyett 3x7 sit through, 5x20 swing (24kg)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.