olga 14 kg Erősport 2024-05-21-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.05.21 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

14 kg

Edzésleírás

1 perc passzív lógás.
8 percig: létra huzi 3-2-1 (közte kb fél perc pihi) és 5 db fekvő letettt térddel.
4 kör, aszimmetrikus: bal oldalra (majd jobb oldalra): 8/2 egykezes swing 14 kg, 8/2 press 8kg, 8/2 snatch 10kg, 8/2 guggolás 10 kg, majd ugyanez másik oldalra. utána 2.5 perc pihi. 4 kör, negyedikben a 8-ak helyett 5.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.