Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:44Távolság
14 km Szint: 35 mTempó
05:50 p/km (10.28 km/h)Pulzus
Edzésleírás
#4/6 Fokozó futás ERŐS résszel! 2 szigetkörben
1047.szigetköröm
Nagyon vártam ezt az edzést! Múlt héten futottam először lendületes részt, most futottam először erős részt! Szerencsére ez is ment. Bár nyilván a tempó/érzet nem olyan, alapvetően azt mondanám: "katsztrófa az egész, hogyan tudnék én ilyen tempóban 21kilit futni, amiben most 550métert futottam"? De tavaly/előtt is voltak ugyanilyen érzések az edzések kezdetekor és a versenyre készen álltam. Szóval emiatt most se aggódok.
Szerencsére lábam is bírta, (bár továbbra se tökéletes)
A lendületes rész kicsit lassabb mint múltkor, de azért tudatosan, mert tudtam hogy lesz erős rész utána. Illetve hát múltkor amúgy is gyorsabban futottam mint terveztem (~5:05-5:10 helyett->5:00).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:59 | 1.79 | 06:42 | 8.96 | 0 | 0 | 131 | 123 | |
| 00:19:00 | 3 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 132 | 125 | |
| 00:17:45 | 3 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 138 | 130 | |
| 00:15:29 | 3 | 05:10 | 11.63 | 0 | 0 | 152 | 145 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 163 | 157 | |
| 00:02:19 | 0.55 | 04:13 | 14.24 | 0 | 0 | 170 | 165 | |
| 00:05:30 | 0.87 | 06:19 | 9.49 | 0 | 0 | 133 | 127 | |
| 00:05:05 | 0.79 | 06:26 | 9.32 | 0 | 0 | 126 | 123 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
