Edzésleírás

Dagály nitott 50-es

Úszás: 1:15:06 (23:28)

Pihi: 5:36

400m bemelegítés

3x800m gyors (1-2 laza, 3, normál)

200m MAX

200m levezetés

 

Mára az optimális edzés az lett volna hogy délelőtt erősítés, délután úszás. Az erősítést viszont kihagytam/ellustultam. Alap esetben is kimaradt volna, mert volt programom délelőttre, de ezt lemondták, így végülis felszabadult az időm. De nem voltam olyan mentális állapotba hogy akkor megcsináljam a 3órás erősítést a felszabadult időmben... Úszni viszont elmentem, ehhez volt kedvem. Sokkal jobban élvezem Budapesten az úszást, mint Tenerifén, itt egyáltalán nem (akkora) nyűg. 

Ilyen se volt egy ideje, egy héten 2x voltam uszodában, legutóbb 4 napja...! Azért az időkön ez még nem látszik...

 

Két erős futónap között vagyok, úgyhogy úgy voltam vele hogy átmozgató jelleggel úszok. Azért egy kicsit nehezebb lett. Nem is a 3x800m volt a sok, az simán ment (főleg amilyen tempóban úsztam). Inkább az hogy beletettem az edzésvégén egy 200m maxot. Illetve hát későn kezdtem az edzést, így későn végeztem, utána szauna is...Mai úszás és holnapi futás között igazából csak arra lesz időm, hogy aludjak. De nem hiszem hogy olyan nagyon befolyásolni fogja ez a futást.