janosib Úszás

Úszás2024.10.01 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.15 km

Tempó

27:54 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

350 bemelegítés

400 technika (100 oda vállérintés vissza söprés-100 oda oldalsúrolás vissza robot-100 oda vívás vissza 2 jobb-2 bal-100 medencealj-érintés)

350+2*250 gyors

50 hát átvezetés

3*100 gyors (utolsó 1:45)

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!