olga 14 kg Erősport 2025-01-16-n 14:00-kor

olga erősport

Reggeli edzés2025.01.16 Csütörtök, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

14 kg

Edzésleírás

1 perc aktív lógás
15-15 fej körül körzés 6kg
6x(6 nyomás 2x6, 6x ????)
2x(3 nyomás 2x8, 3 fűrész 2x12) 4x(6 nyomás 2x6, 6 fűrész 2x10kg)
6x(6 goblet guggolás 14kg, 6 bicepsz hajlítás 8kg)
5(8 padlónyomás 2x6, 8-8 térden támaszkodós evezés 8kg)
karjaimban durva izomláz volt, kicsi a combjaimban is.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.