olga 32 kg Erősport 2025-01-21-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2025.01.21 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

32 kg

Edzésleírás

1 perc passzív lógás.
3x (10 fekvőtámsz, 5 huzi legvastagabbal), közte 1 perc pihenő.
6x (6 Koffer deadlift 2x16kg, 6 tolódzkodás helyett 6 french press (állásban nyújtott kar, majd hátravisz a súly) 6kg), körök közt 1 perc piihenő?
2x(3 goblet 16kg, 3 bicepsz 10kg); 4x(6 goblet 12kg, 6 bicepsz 8kg)
végén 5 kör: 8 clean-squat 2x10kg három körben, ill 2x8kg két körben.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.