Atomic22 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
3x 8 perc kar, has, fenek majd 15 perc nyujtas. Jol esett, folyt kov.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Jeti 5134 napja
Ez igen! Irigykedek!!! A fekvőtámasz és az egykezes evezés nem kar gyakorlat. A karod csak a "kampó" vagy a "támaszték"amivel a súlyt vagy magadat tartod. Fekvőtámasznál a mellizmodra koncentrálj, egykezes evezésnél pedig lapockádat húzd a gerinced felé a középső hátizmokkal. Természetesen a karod hajlik közben egyenesből derékszögig de ne bicepszből húzd. Csak kampó!! Le a kalappal, grat, fantasztikus!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 5125 napja
Huha! Ez jo! Jo uton jarsz, hogy igazi fittnessman legyel. Ezek is nagyon jo, hasznos edzesek, pedig nagyon masok mint a futas. Jeti ebben profi multtal rendelkezik...