Edzésleírás

Keszthely - Csík Ferenc Tanuszoda!

 

Jó volt, csak ketten voltunk Zolival az egész uszodában! A medence csak 140-145 cm mély volt!

 

400 m  gyors bemelegítés

10 x 50 m gyors (25 m egykaros, 25 m fokozóra)

10 x 50 m gyors (lendületes) 5 mp pihenő

400 m gyors 5-ös levegő

400 m gyors (50 m laza / 50m erősebb)

400 m gyors (100 m közepes / 100 m lendületes)

400 m gyors versenytempóban

200 m hát

 

Az egyes feladatok között 1 perc pihenőket tartottam!

Közepesen ment, az utolsó 400-at 6:50 körül terveztem, ehhez képest jóval lassabb lett. 

 

Nettó: 1:00:06

Pihivel: 1:08:10