Edzésleírás

4. adidas miCoach edzés

 

Mai napra másfél óra volt a következők szerint:

• 10 perc bemelegítés - kék zóna
• 70 perc maratoni táv tempójában - zöld zóna
• 10 perc levezetés - kék zóna

 

Mivel 3:20 - 3:30 körül szeretném futni a maraton, ezért a 70 percben 4:50-5:00 körüli ezreket futottam.

Bár végig sikerült tartani a tempót, de ez a mai edzés nem esett túl jól. Lehet részben attól, hogy ma jóval melegebb volt, mint az elmúlt 2 futás alkalmával. Nem éreztem azt, hogy ezt most 42 km-n át bírnám! Igazából a 3:45-3:50-es maratoni terv reálisabb lenne, de merni kell nagyot álmodni! :D

 

http://connect.garmin.com/activity/113251049