Edzésleírás

kerékpárúton (Balatonmária-Siófok-Tihany-Keszhely irányba)

1 km-el kevesebb eltévedés, mint az augusztusinál

tulajdonképpen megállások nélkül, két sorompó piros, egy rendőrlámpa, még Siófoknál

és kerek 8 óra! volt a teljes idő (indulás: 9ó18, érkezés: 17ó18'), 7 perccel volt több az óra szerinti idő, mint amennyit a kerékpáróra mutatott

induláskor erős köd! és hideg, kellett minden hacuka

érkezéskor hidegedő idő, de legfőképp a sötét, de csak az utolsó 5-8 Km-en kellett emiatt figyelni

lámpa reggel (hátsó) és este (első, hátsó)

menetközben elfogadhatóan jóidő, szél szerintem nem volt (nyáron mintha lett volna és az néha meg is fogott)

ilyenkor már figyelni kell arra, hogy napfénynél lehessén befejezni is, illetve gyorsulni kell :)

jó volt

köszönöm

 

+

közvetlenül elötte kb 2,5 dl víz

közben 3 liter víz +0,5l hideg :) coca-cola 140km után, a 3 liter vízböl kb 2 dl maradt a beérkezés utánra

kaja: 1 nem csokis jóreggelt (a négy szeletből 2 a kocsin maradt, utánam hozták :) ), 1 "aldis"twix(annyira nem izlik, finomabb az eredeti), 1 csokis müzli szelet, 1 meggyes müzli szelet (ez finom volt), 140km után a cola-val 1 PowerBar keksz, 1 csokis jóreggelt, 1 "aldis"twix

hőmérséklet: reggel kb 4-5 fok, napközben talán 13-15, este 9 fok körül lehetett