Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:32:27

Távolság

21.098 km Szint: 244 m

Tempó

04:23 p/km (13.69 km/h)

Edzésleírás

2. T-Home Vivicittá Félmaraton

 

Vártam is meg nem is ezt a versenyt! Tavaly a Vivicittán futottam eddigi legjobb félmaratonom, és ősz óta azt terveztem, hogy az idei versenyen megpróbálok ezen javítani!

 

Az idei telet azonban kicsit ellazsáltam, sok edzést kihagytam. Illetve idén nem voltak hosszabb tempós futásaim mint tavaly, valamint pár kg-t is felszedem tavalyhoz képest és nem izom formájában!

 

Ennek ellenére mivel az utolsó iramjátékos edzésem egész jól ment, ezért úgy álltam oda a rajthoz, hogy megpróbálok PB-t futni aztán ha nem megy, akkor sincs semmi. Szóval nem igazán stresszelt a PB!

 

Reggel iszonyat hideg volt. Kezeim majd lefagytak és kesztyűt sem vittem magammal. Bár eredetileg rövidujjúban akartam futni, de végül hosszú lett belőle, amiről a rajt után azt hittem mégis sok lesz, de szerencsére pont ideális volt végig. Se nem fáztam se nem volt melegem.

 

A rajtnál a piros (1-es) zóna végére álltam be! Mivel tudtam, hogy a tavalyi időm 4:26-os km-eknek felel meg, így azt terveztem, hogy 4:20 körül próbálok futni. Tudtam, hogy a rakparton visszafele feltehetően erős szembeszél lesz, így próbáltam előnyt építeni arra az esetre ha ott belassulnék! 

 

A szembeszél valóban nem esett jól, de szerencsére 15-16. km után összeálltunk egy sráccal és felváltva vezettünk, így a szél ellenére sem lassultunk. 18 km-nél már tudtam, hogy 99%, hogy PB lesz, így szerencsére a Margit-hídra való felfutás se tört meg és az utolsó 2 km-n még gyorsítani is sikerült egy picit!

 

A hivatalos időm végül 1:32:27 lett, ami picit több, mint 1 perccel jobb lett, mint tavaly. Most már tényleg az 1:30-nak kéne nekimenni!

 

Gratulálok mindenkinek aki ma rajthoz állt bármelyik távon!

 

Hajrá Polythlon!

 

http://connect.garmin.com/dashboard?cid=18583803

 

5 hozzászólás

necromedve 4671 napja

Az a 4:23 nem semmi. Gratula!

alonso 4671 napja

Gratulálok mégegyszer. Szép volt.

Gyugyo 4671 napja

Elképesztő vagy! :) 4:23-as iram...ez már nem játék!

Armitage 4671 napja

Nagyot mentél,itt is gratulálok!!!

borlali 4671 napja

Gratula Miki! Iszonyúan egyenletesen mentél! Ebből könnyen lesz 1:30 belüli idő még az idén!