Edzésleírás
Kőbánya - Örs - Pécel - Isaszeg - Dány - Zsámbok - Vácszentlászló - Valkó - Gödöllő - Kerepes - Kistarcsa - Cinkota - Örs - Go Go Hami :D
Gyulával mentem. Pécel után a vasúttól 2 km 90-100%-on. Nem esett jól! :)
Utána Isaszeg táblától Valkó utáni emelkedő 7-es km kőig nyomtunk időfutamot. Nem ment túl jól, éreztem még a lábam, illetve nagyon meleg volt. 3 km-rel a vége előtt az emelkedő jól meg is tört. Egy nagyobb emelkedőn leváltottam kistányérra és totál belassultam. Az utolsó 3 km 8:40 körül lett!
Zsámbokig (kb 20 km) még 36 km/h-s átlagom volt, ebből lett a végére 32.3.
Utána meg totál meghaltam. Hazáig szenvedtem. Nem is bírtam Gyulával tartani a tempót! A fagyi lebegett csak a szemem előtt. Go Go Hamitól már fagyizva toltam haza a kecót! Utána meg egy fél órát ültem a kádba és tök szarul voltam, de szerencsére már minden OK!
Több hosszú időfutamot kéne mennem!
dizs007 4644 napja
Kemény edzés, tuti beépül Hajrá