HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
43.82 km
1:29:34 02:03 p/km Normál tekerés |
27
30.12 km
1:09:42 02:19 p/km Normál tekerés |
28
|
29
17:54 Edzés |
1
35:56 Edzés
4.75 km
31:50 06:42 p/km Normál futás |
2
|
3
70.34 km
2:38:08 02:15 p/km Normál tekerés |
9. hét
144.28 km
5:17:24
0:53:50
4.75 km
0:31:50 |
4
14:22 Edzés |
5
|
6
|
7
|
8
|
9
43.7 km
1:33:56 02:09 p/km Normál tekerés |
10
|
10. hét
0:14:22
43.7 km
1:33:56 |
11
|
12
30.2 km
1:20:13 02:39 p/km Normál tekerés |
13
|
14
|
15
82.81 km
2:57:25 02:09 p/km Normál tekerés |
16
|
17
40.65 km
1:34:01 02:19 p/km Normál tekerés |
11. hét
153.66 km
5:51:39 |
18
4.13 km
30:23 07:21 p/km Normál futás |
19
|
20
4.75 km
30:07 06:20 p/km Normál futás
19.22 km
43:47 02:17 p/km Normál tekerés |
21
51.92 km
1:58:02 02:16 p/km Normál tekerés |
22
30:12 Edzés |
23
|
24
|
12. hét
8.88 km
1:00:30
71.14 km
2:41:49
0:30:12
|
25
4.56 km
30:03 06:35 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
7.44 km
47:07 06:20 p/km Normál futás |
29
100.41 km
3:58:16 02:22 p/km Normál tekerés |
30
|
31
|
13. hét
12 km
1:17:10
100.41 km
3:58:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 25.63 km | 2:49:30 |
7.44 km |
0:47:07 |
Bringázás
|
8 | 439.25 km | 16:43:48 |
100.41 km |
3:58:16 |
Egyéb
|
3 | - | 1:20:30 |
- | 0:35:56 |
Összesen | 16 | 464.88 km | 20:53:48 |
100.41 km | 3:58:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 169.72 km | 22:01:01 |
7.44 km |
1:04:19 |
Úszás
|
10 | 8.64 km | 3:57:24 |
1.5 km |
0:43:30 |
Bringázás
|
116 | 5850.77 km | 217:16:28 |
130.66 km |
5:00:43 |
Túra
|
5 | 39.45 km | 8:58:49 |
12.86 km |
2:55:29 |
Jóga
|
2 | - | 1:18:04 |
- | 1:08:48 |
Erősport
|
41 | 0 kg | 25:58:20 |
0 kg |
3:14:02 |
Vizisport
|
7 | 8.19 km | 2:22:33 |
3.43 km |
0:42:41 |
Egyéb
|
30 | - | 12:50:37 |
- | 2:02:23 |
Összesen | 261 | 6245.62 km | 294:43:16 |
130.660 km | 5:00:43 |