HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1.35 km
29:59 22:13 p/km Vegyes úszás
0 kg
30:24 DOORS |
28
1.3 km
30:24 23:23 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:14:27 Súlyemelés |
29
0.87 km
20:39 23:44 p/km Vegyes úszás
40.38 km
1:55:13 02:51 p/km Normál tekerés |
30
0.75 km
20:14 26:59 p/km Vegyes úszás
0 kg
44:31 Súlyemelés |
31
1.5 km
33:02 22:01 p/km Vegyes úszás
31.02 km
1:28:30 02:51 p/km Normál tekerés
0 kg
48:06 DOORS |
1
0.62 km
20:57 33:47 p/km Vegyes úszás
40.02 km
1:45:27 02:38 p/km Normál tekerés |
2
1.5 km
33:18 22:12 p/km Vegyes úszás
40.03 km
1:52:35 02:49 p/km Normál tekerés |
5. hét
7.89 km
3:08:33
1.3 km
3:17:28
151.45 km
7:01:45 |
3
1.28 km
30:24 23:45 p/km Vegyes úszás 48:05 Edzés |
4
0 kg
36:19 Súlyemelés
39.99 km
1:48:46 02:43 p/km Normál tekerés |
5
0.73 km
20:11 27:39 p/km Vegyes úszás |
6
0 kg
48:43 Súlyemelés |
7
48:10 Edzés |
8
|
9
1.3 km
30:00 23:05 p/km Vegyes úszás |
6. hét
3.31 km
1:20:35
1:36:15
1:25:02
39.99 km
1:48:46 |
10
1.85 km
41:02 22:11 p/km Vegyes úszás 40:49 Edzés 48:06 Edzés |
11
0 kg
46:08 Súlyemelés |
12
0.67 km
17:11 25:39 p/km Vegyes úszás 40:10 Edzés |
13
0 kg
58:24 Súlyemelés |
14
48:09 Edzés |
15
|
16
|
7. hét
2.52 km
0:58:13
2:57:14
1:44:32
|
17
48:10 Edzés |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
8. hét
0:48:10
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
2
|
9. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
7 | 7.95 km | 3:13:03 |
1.85 km |
0:41:02 |
Bringázás
|
3 | 120.04 km | 5:26:48 |
40.03 km |
1:52:35 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 3:09:34 |
0 kg |
0:58:24 |
Egyéb
|
7 | - | 5:21:39 |
- | 0:48:10 |
Összesen | 21 | 127.99 km | 17:11:04 |
40.03 km | 1:52:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
26 | 28.99 km | 11:44:57 |
1.85 km |
0:41:02 |
Bringázás
|
17 | 556.63 km | 28:24:28 |
40.38 km |
1:55:13 |
Erősport
|
13 | 0 kg | 11:12:26 |
0 kg |
1:49:48 |
Egyéb
|
17 | - | 13:42:11 |
- | 1:44:27 |
Összesen | 73 | 676.6 km | 65:04:02 |
40.380 km | 1:55:13 |