HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
9.25 km
34:49 03:46 p/km Normál tekerés
9.11 km
27:45 03:03 p/km Normál tekerés |
27
9.18 km
29:51 03:15 p/km Normál tekerés
9.23 km
31:44 03:26 p/km Normál tekerés |
28
10 km
56:03 05:36 p/km Normál futás |
29
3.99 km
44:12 11:05 p/km Séta
4.3 km
49:53 11:36 p/km Séta |
1
3.89 km
35:17 09:04 p/km Séta
1.99 km
22:29 11:18 p/km Séta
3.7 km
44:55 12:08 p/km Séta |
2
4.01 km
55:46 13:54 p/km Séta
6 km
32:16 05:23 p/km Normál futás |
3
8.34 km
2:22:30 17:05 p/km Séta |
9. hét
36.77 km
2:04:09
16 km
1:28:19
30.22 km
6:35:02 |
4
9.23 km
29:25 03:11 p/km Normál tekerés
9.56 km
36:19 03:48 p/km Normál tekerés |
5
9.63 km
55:49 05:48 p/km Normál futás
9.46 km
55:47 05:54 p/km Normál futás |
6
9.21 km
30:45 03:20 p/km Normál tekerés
8.88 km
33:28 03:46 p/km Normál tekerés |
7
9.18 km
30:58 03:22 p/km Normál tekerés
1.64 km
17:54 10:55 p/km Séta
8.19 km
26:17 03:13 p/km Normál tekerés |
8
2.03 km
20:55 10:18 p/km Séta
9.55 km
30:46 03:13 p/km Normál tekerés |
9
3.96 km
58:02 14:39 p/km Séta
2.27 km
32:16 14:13 p/km Séta |
10
2.51 km
36:54 14:42 p/km Séta |
10. hét
63.8 km
3:37:58
19.09 km
1:51:36
12.41 km
2:46:01 |
11
9.19 km
32:19 03:31 p/km Normál tekerés
1.9 km
31:46 16:43 p/km Séta
9.51 km
29:46 03:08 p/km Normál tekerés |
12
9.8 km
56:58 05:49 p/km Normál futás
3.7 km
45:18 12:15 p/km Séta |
13
9.22 km
28:31 03:06 p/km Normál tekerés
1.65 km
17:30 10:36 p/km Séta
8.89 km
31:06 03:30 p/km Normál tekerés
1.1 km
15:07 13:45 p/km Séta |
14
4.01 km
46:59 11:43 p/km Séta
2.53 km
27:40 10:56 p/km Séta
1.78 km
18:13 10:14 p/km Séta |
15
1.38 km
17:05 12:23 p/km Séta |
16
1.16 km
13:31 11:39 p/km Séta |
17
42.94 km
4:55:22 06:53 p/km Normál futás |
11. hét
36.81 km
2:01:42
19.21 km
3:53:09
52.74 km
5:52:20 |
18
|
19
6.23 km
1:54:26 18:22 p/km Séta |
20
2.1 km
37:28 17:50 p/km Séta |
21
|
22
1.03 km
15:04 14:38 p/km Séta
60.1 km
52:51 00:53 p/km Normál tekerés |
23
2.44 km
28:41 11:45 p/km Séta
1.18 km
16:03 13:36 p/km Séta |
24
|
12. hét
12.98 km
3:31:42
60.1 km
0:52:51 |
25
2.03 km
30:08 14:51 p/km Séta |
26
1.42 km
19:32 13:45 p/km Séta
1.76 km
23:43 13:29 p/km Séta |
27
|
28
5.72 km
34:45 06:05 p/km Normál futás |
29
|
30
2.06 km
30:31 14:49 p/km Séta
7 km
1:14:31 10:39 p/km Séta |
31
9.21 km
55:52 06:04 p/km Normál futás |
13. hét
14.27 km
2:58:25
14.93 km
1:30:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 92.76 km | 9:46:49 |
42.94 km |
4:55:22 |
Bringázás
|
12 | 160.71 km | 6:32:31 |
60.1 km |
0:52:51 |
Túra
|
29 | 80.8 km | 18:10:14 |
8.34 km |
2:22:30 |
Összesen | 48 | 334.27 km | 34:29:34 |
60.1 km | 4:55:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
99 | 954.79 km | 97:34:01 |
42.94 km |
4:55:22 |
Bringázás
|
47 | 476.25 km | 24:53:38 |
60.1 km |
1:03:11 |
Túra
|
223 | 793.25 km | 185:23:06 |
11.61 km |
2:49:47 |
Jóga
|
1 | - | 1:17:17 |
- | 1:17:17 |
Egyéb
|
3 | - | 1:06:47 |
- | 0:50:52 |
Összesen | 373 | 2225.38 km | 310:14:49 |
60.100 km | 4:55:22 |