Nonoka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
9.03 km
55:32 06:09 p/km Normál futás |
30
9.21 km
55:21 06:01 p/km Normál futás
9.08 km
55:48 06:09 p/km Normál futás |
31
2.05 km
11:49 05:46 p/km Normál futás
9.01 km
57:09 06:21 p/km Normál futás
5.01 km
35:00 06:59 p/km Normál futás
2.02 km
13:57 06:54 p/km Normál futás 2:00:00 Röplabda |
1
|
2
22.26 km
3:13:37 08:42 p/km Terepfutás |
3
 Verseny10.02 km 1:03:41 06:21 p/km Terepfutás |
44. hét
77.69 km
9:01:54
2:00:00
|
|
4
6.19 km
21:09 03:25 p/km Normál tekerés
6.11 km
20:56 03:26 p/km Normál tekerés |
5
10.34 km
1:02:37 06:03 p/km Normál futás
6.22 km
20:27 03:17 p/km Normál tekerés |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
45. hét
18.52 km
1:02:32
10.34 km
1:02:37 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
46. hét
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
47. hét
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 42.62 km | 5:19:55 |
22.26 km |
3:13:37 |
|
Bringázás
|
3 | 18.52 km | 1:02:32 |
6.22 km |
0:21:09 |
| Összesen | 6 | 61.14 km | 6:22:27 |
22.26 km | 3:13:37 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
182 | 1310.21 km | 141:21:11 |
50 km |
7:01:48 |
|
Bringázás
|
226 | 1733.03 km | 106:20:48 |
54.49 km |
3:17:51 |
|
Túra
|
15 | 130.892 km | 26:26:43 |
34.85 km |
5:00:02 |
|
Jóga
|
2 | - | 0:30:00 |
- | 0:15:00 |
|
Csapatsport
|
57 | - | 121:09:08 |
- | 5:00:00 |
|
Labdajáték
|
4 | - | 2:52:56 |
- | 1:00:00 |
|
Egyéb
|
8 | - | 12:42:33 |
- | 3:30:00 |
| Összesen | 494 | 3291.612 km | 411:23:19 |
59.990 km | 7:01:48 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
