HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
28.78 km
1:00:01 02:05 p/km Normál tekerés |
52. hét
43.19 km
4:26:40
6.04 km
2:15:22
28.78 km
1:00:01 |
2
|
3
12 km
1:14:00 06:10 p/km Normál futás |
4
2.27 km
1:05:04 28:40 p/km Vegyes úszás |
5
9.99 km
1:00:22 06:03 p/km Normál futás |
6
2 km
1:08:28 34:14 p/km Vegyes úszás |
7
14 km
1:24:56 06:04 p/km Normál futás |
8
2.53 km
1:15:57 30:01 p/km Vegyes úszás
10.25 km
21:32 02:06 p/km Normál tekerés
21.32 km
40:01 01:53 p/km Normál tekerés |
1. hét
35.99 km
3:39:18
6.8 km
3:29:29
31.57 km
1:01:33 |
9
|
10
|
11
2.43 km
1:07:44 27:52 p/km Vegyes úszás
23.11 km
45:01 01:57 p/km Normál tekerés |
12
14.51 km
1:30:05 06:13 p/km Normál futás |
13
29.82 km
1:00:01 02:01 p/km Normál tekerés
2.3 km
1:08:31 29:47 p/km Vegyes úszás |
14
17 km
1:53:53 06:42 p/km Normál futás |
15
|
2. hét
4.73 km
2:16:15
52.93 km
1:45:02
31.51 km
3:23:58 |
16
1.97 km
1:18:27 39:49 p/km Vegyes úszás |
17
13.21 km
1:20:01 06:03 p/km Normál futás |
18
26.1 km
55:01 02:06 p/km Normál tekerés |
19
15 km
1:32:45 06:11 p/km Normál futás |
20
2.7 km
1:09:46 25:50 p/km Vegyes úszás |
21
|
22
20 km
2:05:54 06:18 p/km Normál futás
27.44 km
1:00:01 02:11 p/km Normál tekerés |
3. hét
4.67 km
2:28:13
48.21 km
4:58:40
53.54 km
1:55:02 |
23
3 km
1:13:09 24:23 p/km Vegyes úszás |
24
14.53 km
1:30:02 06:12 p/km Normál futás |
25
2.1 km
57:53 27:34 p/km Vegyes úszás
30.67 km
1:05:00 02:07 p/km Normál tekerés |
26
18 km
1:56:33 06:29 p/km Normál futás |
27
|
28
23 km
2:32:23 06:38 p/km Normál futás |
29
3.38 km
1:17:11 22:50 p/km Vegyes úszás
31.93 km
1:10:01 02:12 p/km Normál tekerés |
4. hét
8.48 km
3:28:13
55.53 km
5:58:58
62.6 km
2:15:01 |
30
|
31
7.27 km
47:02 06:28 p/km Normál futás |
1
2.5 km
1:01:57 24:47 p/km Vegyes úszás
22.67 km
50:00 02:12 p/km Normál tekerés |
2
8.25 km
50:02 06:04 p/km Normál futás |
3
1.85 km
1:06:36 36:00 p/km Vegyes úszás |
4
10 km
1:02:52 06:17 p/km Normál futás |
5
2.9 km
1:21:15 28:01 p/km Vegyes úszás
28.65 km
1:00:01 02:06 p/km Normál tekerés |
5. hét
25.52 km
2:39:56
7.25 km
3:29:48
51.32 km
1:50:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 178.51 km | 18:47:56 |
23 km |
2:32:23 |
Úszás
|
10 | 24.68 km | 11:42:10 |
3.38 km |
1:18:27 |
Bringázás
|
9 | 229.42 km | 7:56:39 |
31.93 km |
1:10:01 |
Összesen | 31 | 432.61 km | 38:26:45 |
31.93 km | 2:32:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1640.62 km | 169:41:58 |
28.34 km |
3:00:10 |
Úszás
|
109 | 378.88 km | 138:19:40 |
94.86 km |
6:32:23 |
Bringázás
|
111 | 4309.93 km | 178:31:42 |
86.03 km |
3:57:21 |
Egyéb
|
18 | - | 12:06:42 |
- | 1:11:00 |
Összesen | 382 | 6347.85 km | 498:40:02 |
94.860 km | 6:32:23 |