HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
10.44 km
1:05:01 06:14 p/km Normál futás |
3
2.45 km
1:14:06 30:15 p/km Vegyes úszás 30:06 Edzés |
4
12.75 km
1:21:13 06:22 p/km Normál futás |
5
3.38 km
1:28:09 26:05 p/km Vegyes úszás |
6
22.77 km
1:05:01 02:51 p/km Normál tekerés |
7
18 km
2:00:53 06:43 p/km Normál futás |
1. hét
41.19 km
4:27:07
5.83 km
2:42:15
0:30:06
22.77 km
1:05:01 |
8
|
9
9.89 km
1:00:02 06:04 p/km Normál futás 36:09 Edzés |
10
3.4 km
1:24:10 24:45 p/km Vegyes úszás |
11
14 km
1:30:29 06:28 p/km Normál futás |
12
33.16 km
1:10:02 02:07 p/km Normál tekerés |
13
3.07 km
1:18:56 25:43 p/km Vegyes úszás |
14
20 km
2:15:21 06:46 p/km Normál futás |
2. hét
43.89 km
4:45:52
3.59 km
0:36:09
6.47 km
2:43:06
33.16 km
1:10:02 |
15
|
16
7.34 km
45:00 06:08 p/km Normál futás |
17
3.9 km
1:10:09 17:59 p/km Vegyes úszás |
18
10 km
1:03:04 06:18 p/km Normál futás 30:11 Edzés |
19
2.95 km
1:13:49 25:01 p/km Vegyes úszás |
20
|
21
12 km
1:13:17 06:06 p/km Normál futás
22.12 km
55:01 02:29 p/km Normál tekerés |
3. hét
29.34 km
3:01:21
6.85 km
2:23:58
0:30:11
22.12 km
0:55:01 |
22
|
23
10 km
1:07:18 06:44 p/km Normál futás |
24
3.47 km
1:36:42 27:52 p/km Vegyes úszás |
25
11.17 km
1:10:58 06:21 p/km Normál futás |
26
|
27
3.53 km
1:34:09 26:40 p/km Vegyes úszás
34.3 km
1:15:01 02:11 p/km Normál tekerés |
28
19 km
2:05:45 06:37 p/km Normál futás |
4. hét
40.17 km
4:24:01
7 km
3:10:51
34.3 km
1:15:01 |
29
|
30
3.42 km
1:29:21 26:08 p/km Vegyes úszás |
31
|
1
11.94 km
1:12:02 06:02 p/km Normál futás |
2
12.53 km
1:20:02 06:23 p/km Normál futás |
3
3.25 km
1:23:22 25:39 p/km Vegyes úszás |
4
21 km
2:14:39 06:25 p/km Normál futás |
5. hét
6.67 km
2:52:43
45.47 km
4:46:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 154.59 km | 16:38:21 |
20 km |
2:15:21 |
Úszás
|
9 | 29.57 km | 12:29:31 |
3.9 km |
1:36:42 |
Bringázás
|
4 | 112.35 km | 4:25:05 |
34.3 km |
1:15:01 |
Egyéb
|
3 | - | 1:36:26 |
- | 0:36:09 |
Összesen | 28 | 300.1 km | 35:09:23 |
34.3 km | 2:15:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 663.01 km | 70:42:32 |
21 km |
2:15:21 |
Úszás
|
47 | 102.33 km | 44:23:18 |
3.9 km |
1:36:42 |
Bringázás
|
59 | 1598.6 km | 62:34:28 |
52.63 km |
2:10:00 |
Egyéb
|
14 | - | 5:52:26 |
- | 1:14:02 |
Összesen | 200 | 2404.79 km | 183:32:44 |
52.630 km | 2:15:21 |