HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
7.27 km
47:02 06:28 p/km Normál futás |
1
2.5 km
1:01:57 24:47 p/km Vegyes úszás
22.67 km
50:00 02:12 p/km Normál tekerés |
2
8.25 km
50:02 06:04 p/km Normál futás |
3
1.85 km
1:06:36 36:00 p/km Vegyes úszás |
4
10 km
1:02:52 06:17 p/km Normál futás |
5
2.9 km
1:21:15 28:01 p/km Vegyes úszás
28.65 km
1:00:01 02:06 p/km Normál tekerés |
5. hét
25.52 km
2:39:56
7.25 km
3:29:48
51.32 km
1:50:01 |
6
|
7
12.51 km
1:15:02 06:00 p/km Normál futás |
8
2.5 km
1:08:53 27:33 p/km Vegyes úszás
21.45 km
1:00:01 02:48 p/km Normál tekerés |
9
14.71 km
1:30:00 06:07 p/km Normál futás |
10
2.85 km
1:13:35 25:49 p/km Vegyes úszás |
11
19 km
2:00:54 06:22 p/km Normál futás |
12
3.25 km
1:24:17 25:56 p/km Vegyes úszás
35.08 km
1:15:00 02:08 p/km Normál tekerés |
6. hét
46.22 km
4:45:56
8.6 km
3:46:45
56.53 km
2:15:01 |
13
|
14
9.74 km
59:57 06:09 p/km Normál futás |
15
2.38 km
1:00:17 25:20 p/km Vegyes úszás
15.87 km
1:00:01 03:47 p/km Normál tekerés |
16
14.24 km
1:24:52 05:58 p/km Normál futás |
17
2.53 km
1:17:18 30:33 p/km Vegyes úszás |
18
22.53 km
2:29:56 06:39 p/km Normál futás |
19
3.1 km
1:27:34 28:15 p/km Vegyes úszás
15.88 km
1:05:01 04:06 p/km Normál tekerés |
7. hét
46.51 km
4:54:45
8.01 km
3:45:09
31.75 km
2:05:02 |
20
|
21
9 km
54:07 06:01 p/km Normál futás |
22
2.47 km
1:12:48 29:28 p/km Vegyes úszás
22.02 km
55:01 02:30 p/km Normál tekerés |
23
13.55 km
1:21:01 05:59 p/km Normál futás |
24
2.82 km
1:16:49 27:14 p/km Vegyes úszás |
25
27.23 km
3:00:02 06:37 p/km Normál futás |
26
3.62 km
1:40:45 27:50 p/km Vegyes úszás
34.49 km
1:15:01 02:11 p/km Normál tekerés |
8. hét
49.78 km
5:15:10
8.91 km
4:10:22
56.51 km
2:10:02 |
27
|
28
7.99 km
48:38 06:05 p/km Normál futás |
1
2.27 km
1:00:28 26:38 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
|
4
2.62 km
1:07:36 25:48 p/km Vegyes úszás
12.17 km
1:15:03 06:10 p/km Normál futás |
5
3.12 km
1:26:08 27:36 p/km Vegyes úszás
22.28 km
1:00:00 02:42 p/km Normál tekerés |
9. hét
20.16 km
2:03:41
8.01 km
3:34:12
22.28 km
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 168.75 km | 17:37:23 |
27.23 km |
3:00:02 |
Úszás
|
12 | 32.77 km | 15:12:04 |
3.62 km |
1:40:45 |
Bringázás
|
8 | 196.11 km | 8:20:06 |
35.08 km |
1:15:01 |
Összesen | 32 | 397.63 km | 41:09:33 |
35.08 km | 3:00:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1640.62 km | 169:41:58 |
28.34 km |
3:00:10 |
Úszás
|
109 | 378.88 km | 138:19:40 |
94.86 km |
6:32:23 |
Bringázás
|
111 | 4309.93 km | 178:31:42 |
86.03 km |
3:57:21 |
Egyéb
|
18 | - | 12:06:42 |
- | 1:11:00 |
Összesen | 382 | 6347.85 km | 498:40:02 |
94.860 km | 6:32:23 |