HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
3.42 km
1:29:21 26:08 p/km Vegyes úszás |
31
|
1
11.94 km
1:12:02 06:02 p/km Normál futás |
2
12.53 km
1:20:02 06:23 p/km Normál futás |
3
3.25 km
1:23:22 25:39 p/km Vegyes úszás |
4
21 km
2:14:39 06:25 p/km Normál futás |
5. hét
6.67 km
2:52:43
45.47 km
4:46:43 |
5
|
6
11.39 km
1:10:02 06:09 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
|
10
2.42 km
54:23 22:28 p/km Vegyes úszás |
11
2.47 km
1:02:24 25:16 p/km Vegyes úszás |
6. hét
11.39 km
1:10:02
4.89 km
1:56:47 |
12
|
13
9.34 km
1:00:32 06:29 p/km Normál futás |
14
2.42 km
1:01:12 25:17 p/km Vegyes úszás |
15
|
16
|
17
22.34 km
1:00:02 02:41 p/km Normál tekerés |
18
25.19 km
1:00:00 02:23 p/km Normál tekerés |
7. hét
9.34 km
1:00:32
2.42 km
1:01:12
47.53 km
2:00:02 |
19
|
20
1.95 km
1:05:12 33:26 p/km Vegyes úszás |
21
8 km
51:36 06:27 p/km Normál futás |
22
25.2 km
1:00:20 02:24 p/km Normál tekerés |
23
|
24
2.33 km
1:05:16 28:01 p/km Vegyes úszás |
25
33.71 km
1:20:49 02:24 p/km Normál tekerés |
8. hét
4.28 km
2:10:28
8 km
0:51:36
58.91 km
2:21:09 |
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
5.63 km
36:11 06:26 p/km Normál futás |
3
|
9. hét
5.63 km
0:36:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 74.2 km | 7:48:53 |
21 km |
2:14:39 |
Úszás
|
6 | 14.84 km | 6:31:49 |
3.25 km |
1:23:22 |
Bringázás
|
4 | 106.44 km | 4:21:11 |
33.71 km |
1:20:49 |
Összesen | 16 | 195.48 km | 18:41:53 |
33.71 km | 2:14:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 663.01 km | 70:42:32 |
21 km |
2:15:21 |
Úszás
|
46 | 100.53 km | 43:37:36 |
3.9 km |
1:36:42 |
Bringázás
|
59 | 1598.6 km | 62:34:28 |
52.63 km |
2:10:00 |
Egyéb
|
14 | - | 5:52:26 |
- | 1:14:02 |
Összesen | 199 | 2402.99 km | 182:47:02 |
52.630 km | 2:15:21 |