HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
7.99 km
48:38 06:05 p/km Normál futás |
1
2.27 km
1:00:28 26:38 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
|
4
2.62 km
1:07:36 25:48 p/km Vegyes úszás
12.17 km
1:15:03 06:10 p/km Normál futás |
5
3.12 km
1:26:08 27:36 p/km Vegyes úszás
22.28 km
1:00:00 02:42 p/km Normál tekerés |
9. hét
20.16 km
2:03:41
8.01 km
3:34:12
22.28 km
1:00:00 |
6
|
7
9 km
54:16 06:02 p/km Normál futás |
8
2.97 km
1:14:46 25:10 p/km Vegyes úszás
23.88 km
55:00 02:18 p/km Normál tekerés |
9
12 km
1:12:27 06:02 p/km Normál futás |
10
3.1 km
1:18:45 25:24 p/km Vegyes úszás |
11
|
12
3.6 km
1:32:56 25:49 p/km Vegyes úszás
18.7 km
1:59:57 06:25 p/km Normál futás
34.86 km
1:15:00 02:09 p/km Normál tekerés |
10. hét
39.7 km
4:06:40
9.67 km
4:06:27
58.74 km
2:10:00 |
13
|
14
10.5 km
1:07:55 06:28 p/km Normál futás |
15
1.87 km
56:33 30:14 p/km Vegyes úszás
31.82 km
1:05:01 02:03 p/km Normál tekerés |
16
13.17 km
1:21:49 06:13 p/km Normál futás |
17
3 km
1:24:52 28:17 p/km Vegyes úszás |
18
24.01 km
2:33:01 06:22 p/km Normál futás |
19
3.62 km
1:37:12 26:51 p/km Vegyes úszás
34.72 km
1:32:06 02:39 p/km Normál tekerés |
11. hét
47.68 km
5:02:45
8.49 km
3:58:37
66.54 km
2:37:07 |
20
|
21
11.48 km
1:10:09 06:07 p/km Normál futás |
22
2.53 km
1:05:24 25:51 p/km Vegyes úszás
2.53 km
1:05:24 25:51 p/km Vegyes úszás
32.66 km
1:10:01 02:09 p/km Normál tekerés |
23
15.08 km
1:30:01 05:58 p/km Normál futás |
24
2.62 km
1:17:03 29:25 p/km Vegyes úszás |
25
28.34 km
3:00:10 06:21 p/km Normál futás |
26
3.97 km
1:48:38 27:22 p/km Vegyes úszás
42.14 km
1:53:45 02:42 p/km Normál tekerés |
12. hét
54.9 km
5:40:20
11.65 km
5:16:29
74.8 km
3:03:46 |
27
|
28
8.81 km
52:53 06:00 p/km Normál futás |
29
2.33 km
1:02:33 26:51 p/km Vegyes úszás
19.16 km
45:01 02:21 p/km Normál tekerés |
30
9 km
53:59 06:00 p/km Normál futás |
31
2.72 km
1:03:00 23:10 p/km Vegyes úszás |
1
12.49 km
1:15:01 06:00 p/km Normál futás |
2
3 km
1:26:31 28:50 p/km Vegyes úszás
50.02 km
2:13:06 02:40 p/km Normál tekerés |
13. hét
30.3 km
3:01:53
8.05 km
3:32:04
69.18 km
2:58:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 172.26 km | 17:51:40 |
28.34 km |
3:00:10 |
Úszás
|
15 | 42.87 km | 19:01:18 |
3.97 km |
1:48:38 |
Bringázás
|
8 | 241.52 km | 9:35:54 |
42.14 km |
1:53:45 |
Összesen | 35 | 456.65 km | 46:28:52 |
42.14 km | 3:00:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1640.62 km | 169:41:58 |
28.34 km |
3:00:10 |
Úszás
|
109 | 378.88 km | 138:19:40 |
94.86 km |
6:32:23 |
Bringázás
|
111 | 4309.93 km | 178:31:42 |
86.03 km |
3:57:21 |
Egyéb
|
18 | - | 12:06:42 |
- | 1:11:00 |
Összesen | 382 | 6347.85 km | 498:40:02 |
94.860 km | 6:32:23 |