Edzéseim - 2024 - Edzésonline

hencs007 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 augusztus

2024 október

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	27	28	29	30	31 Jóga 10:00 Jógázás Aerobic 40:00 Alakformáló	1 Jóga 25:00 Jógázás Aerobic 35:00 Has + fenék	35. hét 4 jóga 2:35:00 2 aerobic 1:15:00
2 Futás 1 km 06:29 06:29 p/km Laza futás Jóga 45:00 Hatha Flow Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	3 Úszás 1 km 30:00 30:00 p/km Mellúszás Úszás 0.33 km 15:00 45:27 p/km Mellúszás Úszás 0.33 km 12:00 36:22 p/km Mellúszás Jóga 1:00:00 Jógázás	4 Jóga 1:00:00 Jógázás Bringázás 15.03 km 1:08:00 04:31 p/km Városi tekergés	5 Jóga 30:00 Jógázás Úszás 1.5 km 47:00 31:20 p/km Mellúszás Úszás 0.33 km 15:00 45:27 p/km Mellúszás - hátúszás váltva	6 Erősport 8 kg 35:00 HIIT with weights Aerobic 10:00 Has	7 Erősport 8 kg 35:00 Alsótest Bringázás 33.75 km 2:09:00 03:49 p/km Városi tekergés	8 Úszás 1 km 30:00 30:00 p/km Mellúszás Úszás 1 km 30:00 30:00 p/km Mellúszás	36. hét 1 futás 1 km 0:06:29 6 jóga 5:15:00 7 Úszás 5.49 km 2:59:00 2 bringázás 48.78 km 3:17:00 2 erősport 16 kg 1:10:00 1 aerobic 0:10:00
9 Futás 2.8 km 25:00 08:56 p/km Kocogás Erősport 8 kg 35:00 Felsőtest Jóga 45:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	10 Erősport 10 kg 40:00 HIIT with weights Jóga 1:00:00 Jógázás	11 Jóga 1:00:00 Jógázás Erősport 10 kg 40:00 HIIT with weights Jóga 1:00:00 Jógázás	12 Futás 1.5 km 09:45 06:30 p/km Gyalogkakukk Jóga 30:00 Jógázás Úszás 1 km 30:00 30:00 p/km Mellúszás	13 Erősport 10 kg 45:00 HIIT with weights	14 Erősport 10 kg 42:00 Alsótest	15 Erősport 10 kg 45:00 Felsőtest	37. hét 2 futás 4.3 km 0:34:45 6 erősport 58 kg 4:07:00 6 jóga 5:15:00 1 Úszás 1 km 0:30:00
16 Erősport 10 kg 45:00 Alsótest Aerobic 12:00 Has Jóga 20:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	17 Erősport 10 kg 45:00 Testépítés Jóga 1:00:00 Jógázás	18 Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	19 Jóga 30:00 Jógázás	20 Aerobic 20:00 Cardio	21 Erősport 5 kg 40:00 HIIT with weights	22 Erősport 5 kg 45:00 Alsótest	38. hét 4 erősport 30 kg 2:55:00 2 aerobic 0:32:00 6 jóga 4:50:00
23 Jóga 1:00:00 Jógázás Erősport 10 kg 45:00 Felsőtest Jóga 1:00:00 Jógázás	24 Erősport 5 kg 40:00 Alsótest Jóga 1:00:00 Jógázás	25 Jóga 1:00:00 Jógázás Erősport 10 kg 40:00 HIIT with weights Jóga 30:00 Jógázás	26 Jóga 30:00 Jógázás Erősport 10 kg 20:00 Teljes test	27 Túra 13.06 km 03:58 00:18 p/km Hegyi túra	28	29	39. hét 6 jóga 5:00:00 4 erősport 35 kg 2:25:00 1 túra 13.06 km 0:03:58
30 Jóga 1:00:00 Jógázás	1 Jóga 1:00:00 Jógázás	2 Jóga 1:00:00 Jógázás Aerobic 20:00 Cardio	3 Jóga 30:00 Jógázás Erősport 10 kg 20:00 Teljes test Jóga 1:00:00 Jógázás	4 Erősport 5 kg 42:00 Alsótest	5 Erősport 5 kg 45:00 Felsőtest	6 Erősport 10 kg 50:00 Alsótest	40. hét 5 jóga 4:30:00 1 aerobic 0:20:00 4 erősport 30 kg 2:37:00

Szeptember összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	3	5.3 km	0:41:14	2.8 km	0:25:00
Úszás	8	6.49 km	3:29:00	1.5 km	0:47:00
Bringázás	2	48.78 km	3:17:00	33.75 km	2:09:00
Túra	1	13.06 km	0:03:58	13.06 km	0:03:58
Aerobic	4	-	1:17:00	-	0:35:00
Jóga	26	-	21:45:00	-	1:00:00
Erősport	16	139 kg	10:37:00	10 kg	0:45:00
Összesen	60	73.63 km 139 kg	41:10:12	33.75 km 10 kg	2:09:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	13	36.21 km	5:20:26	4.22 km	0:37:00
Úszás	48	49.342 km	25:50:00	2 km	1:05:00
Bringázás	24	682.1 km	45:13:25	60.39 km	4:14:00
Túra	44	386.65 km	96:41:25	24.41 km	6:03:00
Aerobic	154	-	49:09:00	-	1:00:00
Jóga	298	-	230:33:00	-	3:00:00
Erősport	106	783 kg	50:37:00	10 kg	0:50:00
Összesen	687	1154.302 km 783 kg	503:24:16	60.390 km 10.0 kg	6:03:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés