korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
1
70.25 km
2:15:00 01:55 p/km Normál tekerés
37.62 km
1:16:00 02:01 p/km Könnyű tekerés |
2
12.04 km
53:00 04:24 p/km Résztáv |
3
13.32 km
1:01:02 04:35 p/km Közös futás |
4
15.1 km
1:08:00 04:30 p/km Fartlek |
5
1 kg
56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
106.04 km
3:30:42 01:59 p/km Állóképesség javítás |
6
24.03 km
1:39:46 04:09 p/km Iramjáték
2.29 km
11:00 04:48 p/km Regeneráló
52.39 km
1:50:00 02:06 p/km Könnyű tekerés |
40. hét
266.3 km
8:51:42
66.78 km
4:52:48
1 kg
0:56:00 |
|
7
1 kg
23:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
1 kg
56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
8
15.72 km
1:10:15 04:28 p/km Normál futás
54.32 km
1:43:42 01:55 p/km Könnyű tekerés |
9
13.4 km
57:22 04:17 p/km Iramjáték |
10
1 kg
1:07:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
11
17.22 km
1:20:00 04:39 p/km Normál futás
63.11 km
2:02:00 01:56 p/km Könnyű tekerés |
12
|
13
 Verseny22.7 km 1:31:44 04:02 p/km Versenytempó |
41. hét
3 kg
2:26:00
69.04 km
4:59:21
117.43 km
3:45:42 |
|
14
50.49 km
1:42:00 02:01 p/km Munkásjárat |
15
7.05 km
37:33 05:20 p/km Közös futás |
16
18.22 km
1:25:00 04:40 p/km Dombos futás
1 kg
1:07:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
17
35.75 km
1:10:00 01:57 p/km Munkásjárat
14.32 km
1:08:00 04:45 p/km Közös futás |
18
12.09 km
53:00 04:23 p/km Iramjáték
1 kg
1:06:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
19
26.06 km
1:52:00 04:18 p/km Hosszú futás |
20
11.01 km
57:00 05:11 p/km Laza futás
36.13 km
1:16:00 02:06 p/km Dombos tekerés |
42. hét
122.37 km
4:08:00
88.75 km
6:52:33
2 kg
2:13:00 |
|
21
11.18 km
53:00 04:44 p/km Normál futás
27.58 km
1:09:10 02:30 p/km Dombos tekerés |
22
14.04 km
1:07:00 04:46 p/km Fartlek |
23
10.33 km
49:00 04:45 p/km Normál futás
70.6 km
2:39:10 02:15 p/km Dombos tekerés |
24
12.14 km
53:00 04:22 p/km Iramjáték |
25
1 kg
1:14:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
26
|
27
|
43. hét
47.69 km
3:42:00
98.18 km
3:48:20
1 kg
1:14:00 |
|
28
1 kg
1:02:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
67.88 km
2:12:00 01:57 p/km Dombos tekerés |
29
15.03 km
1:06:32 04:26 p/km Fartlek
60.25 km
2:14:51 02:14 p/km Dombos tekerés
1 kg
30:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
30
10.88 km
58:00 05:20 p/km Dombos futás |
31
|
1
15:00 Lépcsőzés |
2
|
3
13.23 km
54:00 04:05 p/km Tempó futás
90.04 km
2:52:00 01:55 p/km Normál tekerés |
44. hét
2 kg
1:32:00
218.17 km
7:18:51
39.14 km
2:58:32
0:15:00
|
Október összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
21 | 298.17 km | 22:31:14 |
26.06 km |
1:52:00 |
|
Bringázás
|
13 | 732.41 km | 25:00:35 |
106.04 km |
3:30:42 |
|
Erősport
|
9 | 9 kg | 8:21:00 |
1 kg |
1:14:00 |
| Összesen | 43 | 1030.58 km
9 kg |
55:52:49 |
106.04 km
1 kg |
3:30:42 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
171 | 2228.6 km | 164:17:42 |
26.06 km |
1:52:00 |
|
Úszás
|
8 | 8 km | 5:03:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
192 | 12360.99 km | 412:17:54 |
160.63 km |
7:39:27 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
|
Erősport
|
61 | 61 kg | 61:33:00 |
1 kg |
1:23:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 434 | 14598.59 km
61 kg |
644:06:36 |
160.630 km
1.0 kg |
7:39:27 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
