korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
1 kg
1:02:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
67.88 km
2:12:00 01:57 p/km Dombos tekerés |
29
15.03 km
1:06:32 04:26 p/km Fartlek
60.25 km
2:14:51 02:14 p/km Dombos tekerés
1 kg
30:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
30
10.88 km
58:00 05:20 p/km Dombos futás |
31
|
1
15:00 Lépcsőzés |
2
|
3
13.23 km
54:00 04:05 p/km Tempó futás
90.04 km
2:52:00 01:55 p/km Normál tekerés |
44. hét
2 kg
1:32:00
218.17 km
7:18:51
39.14 km
2:58:32
0:15:00
|
|
4
32.5 km
1:06:25 02:03 p/km Munkásjárat
1 kg
1:18:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
5
14.17 km
1:04:00 04:31 p/km Normál futás
1 kg
57:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
6
12.52 km
52:00 04:09 p/km Iramjáték
40 km
1:30:24 02:16 p/km Könnyű tekerés
5 km
21:00 04:12 p/km Résztáv |
7
32.48 km
1:06:00 02:02 p/km Munkásjárat |
8
12 km
47:45 03:59 p/km Tempó futás
47.13 km
1:41:00 02:09 p/km Könnyű tekerés |
9
8.29 km
43:00 05:11 p/km Laza futás |
10
20.74 km
1:32:00 04:26 p/km Piramis |
45. hét
152.11 km
5:23:49
2 kg
2:15:00
72.72 km
5:19:45 |
|
11
1 kg
1:28:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
12
15.12 km
1:11:00 04:42 p/km Normál futás |
13
11.35 km
50:00 04:24 p/km Iramjáték
1 kg
53:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
14
60 km
2:00:00 02:00 p/km görgőzés |
15
8.06 km
36:54 04:35 p/km Normál futás |
16
 Verseny6.98 km 27:52 04:00 p/km Versenytempó Verseny10.59 km 42:07 03:59 p/km Versenytempó Verseny7 km 28:08 04:01 p/km Versenytempó |
17
|
46. hét
2 kg
2:21:00
59.1 km
4:16:01
60 km
2:00:00 |
|
18
|
19
13.25 km
1:01:00 04:36 p/km Normál futás
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
20
1 kg
52:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
45 km
1:30:00 02:00 p/km Görgőzés |
21
14.55 km
1:05:00 04:28 p/km Iramjáték
41.45 km
1:38:00 02:22 p/km Dombos tekerés |
22
30 km
1:00:00 02:00 p/km görgőzés |
23
17.29 km
1:16:35 04:26 p/km Lendületes |
24
12.23 km
54:00 04:25 p/km Iramjáték |
47. hét
57.32 km
4:16:35
2 kg
1:52:00
116.45 km
4:08:00 |
|
25
84.18 km
3:01:00 02:09 p/km Dombos tekerés
1 kg
1:05:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
26
11.41 km
52:00 04:33 p/km Normál futás
1 kg
56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
27
15.22 km
1:07:00 04:24 p/km Lendületes
45 km
1:30:00 02:00 p/km Görgőzés |
28
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés
12.38 km
58:17 04:42 p/km Normál futás |
29
1 kg
1:03:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
30
12.17 km
53:00 04:21 p/km Iramjáték |
1
100.1 km
3:31:40 02:07 p/km Állóképesség javítás |
48. hét
259.28 km
9:02:40
3 kg
3:04:00
51.18 km
3:50:17 |
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
21 | 253.55 km | 18:36:38 |
20.74 km |
1:32:00 |
|
Bringázás
|
12 | 577.78 km | 19:54:49 |
90.04 km |
3:01:00 |
|
Erősport
|
9 | 9 kg | 9:32:00 |
1 kg |
1:28:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 43 | 831.33 km
9 kg |
48:18:27 |
90.04 km
1 kg |
3:01:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
210 | 2755.21 km | 203:56:25 |
26.06 km |
1:52:00 |
|
Úszás
|
9 | 8.1 km | 5:21:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
213 | 13321.97 km | 445:44:11 |
160.63 km |
7:39:27 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
|
Erősport
|
77 | 77 kg | 77:03:00 |
1 kg |
1:28:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 511 | 16086.28 km
77 kg |
732:59:36 |
160.630 km
1.0 kg |
7:39:27 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
