HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
5.6 km
30:14 05:24 p/km Normál futás |
27
|
28
10.14 km
52:48 05:12 p/km Normál futás |
29
|
1
12.04 km
1:03:18 05:15 p/km Normál futás |
2
17.87 km
1:31:50 05:08 p/km Normál futás |
3
22.01 km
1:57:09 05:19 p/km Normál futás |
9. hét
67.66 km
5:55:19 |
4
|
5
6.35 km
33:30 05:17 p/km Normál futás |
6
10.11 km
50:02 04:57 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
16.03 km
1:24:29 05:16 p/km Normál futás |
10
14.22 km
1:15:09 05:17 p/km Normál futás |
10. hét
46.71 km
4:03:10 |
11
13.28 km
1:14:33 05:37 p/km Normál futás |
12
|
13
10.01 km
52:44 05:16 p/km Normál futás |
14
|
15
16.52 km
1:26:19 05:13 p/km Normál futás |
16
12.06 km
1:02:19 05:10 p/km Normál futás |
17
12.01 km
1:04:37 05:23 p/km Normál futás |
11. hét
63.88 km
5:40:32 |
18
9 km
51:58 05:46 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
16.52 km
1:24:41 05:08 p/km Normál futás
16.35 km
1:29:17 05:28 p/km Normál futás |
22
31.97 km
2:54:50 05:28 p/km Normál futás |
23
13.42 km
1:10:18 05:14 p/km Normál futás
12.65 km
1:06:15 05:14 p/km Normál futás |
24
36.34 km
3:17:32 05:26 p/km Normál futás |
12. hét
136.25 km
12:14:51 |
25
6.09 km
34:23 05:39 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
|
29
8.01 km
42:15 05:16 p/km Normál futás |
30
|
31
24.14 km
2:10:02 05:23 p/km Normál futás |
13. hét
38.24 km
3:26:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 337 km | 29:57:30 |
36.34 km |
3:17:32 |
Összesen | 22 | 337 km | 29:57:30 |
36.34 km | 3:17:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
118 | 1532.85 km | 139:23:44 |
36.34 km |
3:17:32 |
Úszás
|
3 | 1.63 km | 0:21:38 |
0.57 km |
0:09:02 |
Bringázás
|
8 | 171.47 km | 12:15:35 |
41.95 km |
2:37:33 |
Túra
|
20 | 86.92 km | 24:25:12 |
12.62 km |
3:11:35 |
Jóga
|
1 | - | 1:25:40 |
- | 1:25:40 |
Téli sport
|
2 | 37.01 km | 2:41:15 |
22.15 km |
1:36:13 |
Vizisport
|
3 | 17.69 km | 3:46:05 |
10.45 km |
2:06:19 |
Összesen | 155 | 1847.57 km | 184:19:09 |
41.950 km | 3:17:32 |