HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
13.19 km
1:12:47 05:31 p/km Normál futás |
31
0 kg
1:13:14 Súlyemelés |
1
10.22 km
55:56 05:28 p/km Normál futás |
2
10.23 km
1:00:06 05:52 p/km Normál futás |
3
30.54 km
3:02:17 05:58 p/km Normál futás |
4
10.22 km
1:00:26 05:55 p/km Normál futás |
5. hét
74.4 km
7:11:32
1:13:14
|
5
10.23 km
1:01:44 06:02 p/km Normál futás |
6
15 km
1:20:20 05:21 p/km Normál futás |
7
|
8
13.87 km
1:16:11 05:30 p/km Normál futás |
9
10.18 km
1:00:20 05:56 p/km Normál futás |
10
15.61 km
1:30:11 05:47 p/km Normál futás |
11
|
6. hét
64.89 km
6:08:46 |
12
|
13
|
14
|
15
|
16
8.26 km
49:54 06:02 p/km Normál futás |
17
8.24 km
47:17 05:44 p/km Normál futás |
18
30.01 km
2:51:47 05:43 p/km Normál futás |
7. hét
46.51 km
4:28:58 |
19
|
20
6.07 km
34:24 05:40 p/km Normál futás
5.01 km
21:29 04:17 p/km Normál futás
1.85 km
12:27 06:44 p/km Normál futás |
21
8.24 km
47:24 05:45 p/km Normál futás |
22
14.12 km
1:18:59 05:36 p/km Normál futás |
23
|
24
8.27 km
50:43 06:08 p/km Normál futás 1:08:35 Jógázás |
25
28.39 km
2:38:08 05:34 p/km Normál futás |
8. hét
71.95 km
6:43:34
1:08:35
|
26
|
27
13.2 km
1:11:34 05:25 p/km Normál futás |
28
|
29
10.23 km
52:25 05:07 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
|
9. hét
23.43 km
2:03:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 267.99 km | 25:24:02 |
30.54 km |
3:02:17 |
Jóga
|
1 | - | 1:08:35 |
- | 1:08:35 |
Összesen | 22 | 267.99 km | 26:32:37 |
30.54 km | 3:02:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
155 | 1975.52 km | 182:44:12 |
42.55 km |
3:50:13 |
Úszás
|
1 | 2.57 km | 0:58:42 |
2.57 km |
0:58:42 |
Bringázás
|
3 | 91.52 km | 4:22:07 |
31.23 km |
1:30:22 |
Túra
|
21 | 65.53 km | 17:17:09 |
10.2 km |
2:16:57 |
Jóga
|
12 | - | 14:24:28 |
- | 4:31:11 |
Téli sport
|
5 | 72.77 km | 4:38:18 |
23.23 km |
1:29:14 |
Erősport
|
18 | 0 kg | 14:08:45 |
0 kg |
1:30:08 |
Vizisport
|
3 | 91.14 km | 4:34:30 |
70.74 km |
3:07:35 |
Egyéb
|
3 | - | 0:49:39 |
- | 0:30:09 |
Összesen | 221 | 2440.48 km | 243:57:50 |
70.740 km | 4:31:11 |