HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10:13 Edzés 10:22 Edzés
1.87 km
06:05 03:15 p/km Normál tekerés 06:05 Edzés 10:16 Edzés
2.24 km
10:16 04:35 p/km Normál tekerés 10:20 Edzés |
2
10:24 Edzés 10:19 Edzés |
3
24:11 Edzés
9.1 km
2:00:29 13:14 p/km Hegyi túra 10:26 Edzés |
4
10:16 Edzés
0 km
28:18 00:00 p/km Görgőzés
13.25 km
27:47 02:06 p/km Görgőzés 10:14 Edzés |
5
10:33 Edzés 10:32 Edzés |
6
10:21 Edzés
1.8 km
06:55 03:51 p/km Görgőzés 40:00 Edzés
1.98 km
08:01 04:03 p/km Görgőzés
4.85 km
17:05 03:31 p/km Görgőzés
3.48 km
09:24 02:42 p/km Görgőzés 10:15 Edzés |
7
10:21 Edzés 10:10 Edzés |
1. hét
5.78 km
3:45:18
29.47 km
1:53:51
9.1 km
2:00:29 |
8
10:22 Edzés 10:21 Edzés |
9
1:00:02 Edzés
9.89 km
1:00:02 06:04 p/km Kajakozás
1.92 km
06:02 03:09 p/km Normál tekerés 57:28 Edzés
2.28 km
09:59 04:23 p/km Kajakozás 10:57 Edzés |
10
13:03 Edzés
9.44 km
2:07:44 13:32 p/km Hegyi túra 10:18 Edzés |
11
10:29 Edzés 20:04 Edzés |
12
10:18 Edzés 10:34 Edzés |
13
10:58 Edzés
9.35 km
1:49:26 11:42 p/km Hegyi túra 10:36 Edzés |
14
1.88 km
06:24 03:24 p/km Kajakozás 1:01:05 Edzés
2.27 km
10:31 04:38 p/km Kajakozás 54:26 Edzés |
2. hét
29.84 km
6:01:01
16.32 km
1:26:56
1.92 km
0:06:02
18.79 km
3:57:10 |
15
54:26 Edzés 54:26 Edzés
1.82 km
32:27 17:50 p/km Kajakozás
13.24 km
34:16 02:35 p/km Görgőzés
1.8 km
06:16 03:29 p/km Görgőzés
1.98 km
08:09 04:07 p/km Görgőzés 33:00 Edzés |
16
33:00 Edzés 10:34 Edzés 10:30 Edzés |
17
10:33 Edzés 35:03 Edzés 10:31 Edzés |
18
10:31 Edzés
1.9 km
06:36 03:28 p/km Kajakozás 53:02 Edzés
2.28 km
10:28 04:35 p/km Kajakozás 10:21 Edzés |
19
10:28 Edzés
13.24 km
33:38 02:32 p/km Görgőzés
1.48 km
23:53 16:08 p/km Kajakozás
1.8 km
05:40 03:09 p/km Görgőzés 10:31 Edzés |
20
10:21 Edzés 10:32 Edzés
21.57 km
2:00:42 05:36 p/km Normál tekerés 10:30 Edzés |
21
10:48 Edzés
1.9 km
06:39 03:30 p/km Kajakozás 06:39 Edzés
2.26 km
10:51 04:48 p/km Kajakozás 29:31 Edzés |
3. hét
36.66 km
7:05:17
11.64 km
1:30:54
53.63 km
3:28:41 |
22
10:47 Edzés 10:45 Edzés |
23
06:25 Edzés 06:25 Edzés
1.88 km
06:25 03:25 p/km Kajakozás 42:23 Edzés 10:18 Edzés |
24
10:21 Edzés 10:06 Edzés 35:03 Edzés
13.24 km
34:09 02:35 p/km Görgőzés 10:30 Edzés |
25
10:37 Edzés 41:16 Edzés 10:33 Edzés |
26
10:48 Edzés 10:30 Edzés |
27
06:52 Edzés
1.85 km
06:52 03:43 p/km Kajakozás 59:55 Edzés
2.23 km
10:59 04:56 p/km Kajakozás 26:18 Edzés |
28
10:41 Edzés
9.25 km
2:00:37 13:02 p/km Hegyi túra 10:37 Edzés |
4. hét
5.61 km
5:51:10
5.96 km
0:24:16
13.24 km
0:34:09
9.25 km
2:00:37 |
29
10:29 Edzés 09:55 Edzés 40:13 Edzés
13.22 km
32:02 02:25 p/km Görgőzés 10:33 Edzés |
30
10:26 Edzés 10:35 Edzés 10:15 Edzés 1:07:52 Edzés 10:43 Edzés |
31
10:33 Edzés 11:30 Edzés 50:02 Edzés 16:58 Edzés 10:14 Edzés |
1
10:53 Edzés
13.24 km
34:50 02:38 p/km Görgőzés 10:26 Edzés |
2
10:37 Edzés 10:20 Edzés |
3
10:31 Edzés 21:00 Edzés
1.89 km
05:45 03:03 p/km Normál tekerés 40:47 Edzés
2.26 km
10:18 04:33 p/km Normál tekerés 10:33 Edzés |
4
10:43 Edzés 10:22 Edzés
21.68 km
1:49:13 05:02 p/km Normál tekerés 10:38 Edzés |
5. hét
18.23 km
7:17:08
52.29 km
3:12:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
17 | 111.48 km | 6:34:45 |
21.57 km |
2:00:42 |
Túra
|
4 | 37.14 km | 7:58:16 |
9.44 km |
2:07:44 |
Vizisport
|
13 | 33.92 km | 3:22:06 |
9.89 km |
1:00:02 |
Egyéb
|
87 | - | 27:23:04 |
- | 1:07:52 |
Összesen | 121 | 271.44 km | 45:18:11 |
21.57 km | 2:07:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 85.56 km | 10:08:57 |
5.98 km |
0:40:23 |
Úszás
|
5 | 1.71 km | 1:24:33 |
0.6 km |
0:23:16 |
Bringázás
|
238 | 2399.23 km | 140:20:20 |
114.56 km |
6:02:13 |
Túra
|
31 | 86.78 km | 22:01:54 |
9.44 km |
2:07:44 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 10:08:26 |
0 kg |
2:58:05 |
Vizisport
|
29 | 114.6 km | 19:38:53 |
9.89 km |
1:43:22 |
Egyéb
|
220 | - | 80:45:51 |
- | 1:42:28 |
Összesen | 569 | 3128.05 km | 286:53:58 |
114.560 km | 6:02:13 |