HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
10:29 Edzés 09:55 Edzés 40:13 Edzés
13.22 km
32:02 02:25 p/km Görgőzés 10:33 Edzés |
30
10:26 Edzés 10:35 Edzés 10:15 Edzés 1:07:52 Edzés 10:43 Edzés |
31
10:33 Edzés 11:30 Edzés 50:02 Edzés 16:58 Edzés 10:14 Edzés |
1
10:53 Edzés
13.24 km
34:50 02:38 p/km Görgőzés 10:26 Edzés |
2
10:37 Edzés 10:20 Edzés |
3
10:31 Edzés 21:00 Edzés
1.89 km
05:45 03:03 p/km Normál tekerés 40:47 Edzés
2.26 km
10:18 04:33 p/km Normál tekerés 10:33 Edzés |
4
10:43 Edzés 10:22 Edzés
21.68 km
1:49:13 05:02 p/km Normál tekerés 10:38 Edzés |
5. hét
18.23 km
7:17:08
52.29 km
3:12:08 |
5
10:21 Edzés 10:21 Edzés |
6
10:09 Edzés 10:56 Edzés
1.88 km
06:19 03:22 p/km Normál tekerés 06:19 Edzés 52:00 Edzés
2.31 km
09:50 04:15 p/km Normál tekerés 10:28 Edzés |
7
10:41 Edzés
13.24 km
35:57 02:43 p/km Görgőzés 10:20 Edzés |
8
10:50 Edzés 22:07 Edzés |
9
0 km
24:25 00:00 p/km Görgőzés
4.85 km
15:42 03:14 p/km Görgőzés
1.98 km
07:34 03:49 p/km Görgőzés
0 kg
29:50 Súlyemelés 10:06 Edzés |
10
10:36 Edzés 10:17 Edzés 57:12 Edzés
2.27 km
10:00 04:24 p/km Normál tekerés 10:13 Edzés |
11
16:44 Edzés 10:23 Edzés
5.05 km
30:49 06:06 p/km Görgőzés
13.23 km
36:41 02:46 p/km Görgőzés 10:45 Edzés |
6. hét
1.88 km
5:00:48
44.81 km
2:57:17
0:29:50
|
12
10:45 Edzés 18:46 Edzés
0 km
46:39 00:00 p/km Görgőzés
16.62 km
44:59 02:42 p/km Görgőzés 10:50 Edzés 51:02 Edzés |
13
06:03 Edzés
1.88 km
06:03 03:13 p/km Normál tekerés 06:03 Edzés
2.27 km
10:05 04:27 p/km Normál tekerés 10:24 Edzés |
14
11:08 Edzés
0 kg
20:44 Súlyemelés 10:34 Edzés |
15
10:57 Edzés 10:16 Edzés |
16
10:46 Edzés 15:17 Edzés 10:34 Edzés |
17
10:42 Edzés 10:03 Edzés |
18
10:46 Edzés 10:22 Edzés |
7. hét
11.76 km
3:55:18
20.77 km
1:47:46
7.66 km
0:20:44 |
19
10:38 Edzés
0 kg
27:35 Súlyemelés 33:21 Edzés |
20
33:21 Edzés 10:25 Edzés
0 kg
31:54 Súlyemelés 10:04 Edzés |
21
10:42 Edzés 10:17 Edzés
1.8 km
06:26 03:34 p/km Görgőzés
4.85 km
17:07 03:32 p/km Görgőzés 10:37 Edzés |
22
10:36 Edzés 11:18 Edzés 24:15 Edzés |
23
10:38 Edzés
1.87 km
06:48 03:38 p/km Normál tekerés 53:50 Edzés
2.26 km
10:26 04:37 p/km Normál tekerés |
24
1:34:17 Edzés
0 km
2:05:00 00:00 p/km Hegyi túra 10:31 Edzés |
25
1:42:27 Edzés
26.41 km
1:19:11 03:00 p/km Normál tekerés
26.16 km
1:23:53 03:12 p/km Normál tekerés |
8. hét
36.88 km
7:27:17
0:59:29
63.35 km
3:23:51
2:05:00
|
26
45:11 Edzés 10:23 Edzés |
27
10:23 Edzés
1.9 km
06:04 03:12 p/km Normál tekerés 40:05 Edzés
2.27 km
09:56 04:23 p/km Normál tekerés |
28
10:32 Edzés 10:57 Edzés
0 kg
38:22 Súlyemelés |
29
11:37 Edzés |
1
27:00 Edzés
1.88 km
06:22 03:23 p/km Normál tekerés 51:08 Edzés
2.23 km
10:06 04:32 p/km Normál tekerés |
2
10:48 Edzés |
3
10:39 Edzés
70.87 km
3:33:17 03:01 p/km Normál tekerés 1:01:14 Edzés 09:35 Edzés |
9. hét
25.09 km
5:09:32
79.15 km
4:05:45
6.1 km
0:38:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
25 | 172.17 km | 11:05:00 |
26.41 km |
1:49:13 |
Túra
|
1 | 0 km | 2:05:00 |
0 km |
2:05:00 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:28:25 |
0 kg |
0:38:22 |
Egyéb
|
71 | - | 21:19:21 |
- | 1:42:27 |
Összesen | 102 | 257 km | 36:57:46 |
26.41 km | 2:05:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 85.56 km | 10:08:57 |
5.98 km |
0:40:23 |
Úszás
|
5 | 1.71 km | 1:24:33 |
0.6 km |
0:23:16 |
Bringázás
|
238 | 2399.23 km | 140:20:20 |
114.56 km |
6:02:13 |
Túra
|
31 | 86.78 km | 22:01:54 |
9.44 km |
2:07:44 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 10:08:26 |
0 kg |
2:58:05 |
Vizisport
|
29 | 114.6 km | 19:38:53 |
9.89 km |
1:43:22 |
Egyéb
|
220 | - | 80:45:51 |
- | 1:42:28 |
Összesen | 569 | 3128.05 km | 286:53:58 |
114.560 km | 6:02:13 |