HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
45:11 Edzés 10:23 Edzés |
27
10:23 Edzés
1.9 km
06:04 03:12 p/km Normál tekerés 40:05 Edzés
2.27 km
09:56 04:23 p/km Normál tekerés |
28
10:32 Edzés 10:57 Edzés
0 kg
38:22 Súlyemelés |
29
11:37 Edzés |
1
27:00 Edzés
1.88 km
06:22 03:23 p/km Normál tekerés 51:08 Edzés
2.23 km
10:06 04:32 p/km Normál tekerés |
2
10:48 Edzés |
3
10:39 Edzés
70.87 km
3:33:17 03:01 p/km Normál tekerés 1:01:14 Edzés 09:35 Edzés |
9. hét
25.09 km
5:09:32
79.15 km
4:05:45
6.1 km
0:38:22 |
4
23:01 Edzés
1.12 km
12:43 11:21 p/km Séta
1.16 km
16:51 14:32 p/km Séta |
5
11:57 Edzés 29:06 Edzés 10:49 Edzés
1.9 km
06:33 03:27 p/km Normál tekerés 52:51 Edzés
2.3 km
10:41 04:39 p/km Normál tekerés |
6
10:25 Edzés
12 km
1:05:00 05:25 p/km Normál tekerés
0.37 km
04:37 12:29 p/km Séta |
7
|
8
0 kg
50:35 Súlyemelés |
9
10:33 Edzés
1.89 km
06:36 03:30 p/km Normál tekerés 47:29 Edzés
2.28 km
11:00 04:49 p/km Normál tekerés |
10
10:43 Edzés 16:43 Edzés
52.36 km
2:16:00 02:36 p/km Normál tekerés
6.53 km
20:51 03:12 p/km Normál tekerés
4.37 km
19:41 04:30 p/km Normál tekerés |
10. hét
3:43:37
2.65 km
0:34:11
83.63 km
4:36:22
0:50:35
|
11
10:43 Edzés |
12
29:13 Edzés 10:38 Edzés |
13
10:49 Edzés
1.81 km
06:27 03:34 p/km Normál tekerés 46:46 Edzés
2.31 km
10:42 04:38 p/km Normál tekerés |
14
1:03:07 Edzés 10:36 Edzés |
15
1:42:28 Edzés
21.67 km
1:51:55 05:10 p/km Normál tekerés |
16
10:41 Edzés 10:49 Edzés
1.87 km
06:09 03:17 p/km Normál tekerés 55:18 Edzés
2.28 km
10:32 04:37 p/km Normál tekerés |
17
10:59 Edzés
111.59 km
5:37:31 03:01 p/km Normál tekerés 09:45 Edzés |
11. hét
17.81 km
6:21:52
141.53 km
8:03:16 |
18
10:52 Edzés 10:24 Edzés |
19
8.33 km
27:01 03:15 p/km Normál tekerés
8.61 km
29:28 03:25 p/km Normál tekerés
0 kg
30:37 Súlyemelés |
20
8.34 km
27:16 03:16 p/km Normál tekerés
8.65 km
29:21 03:24 p/km Normál tekerés
1.9 km
06:27 03:24 p/km Normál tekerés 46:21 Edzés
2.28 km
09:57 04:22 p/km Normál tekerés |
21
|
22
1.89 km
06:30 03:26 p/km Normál tekerés 48:13 Edzés
2.24 km
10:02 04:29 p/km Normál tekerés |
23
5.74 km
1:32:34 16:08 p/km Hegyi túra
6.19 km
1:28:45 14:20 p/km Kajakozás |
24
0 kg
19:56 Súlyemelés |
12. hét
8.35 km
1:55:50
42.24 km
2:26:02
7.14 km
0:50:33
5.74 km
1:32:34
6.19 km
1:28:45 |
25
8.27 km
27:10 03:17 p/km Normál tekerés
8.62 km
29:22 03:24 p/km Normál tekerés |
26
8.34 km
24:28 02:56 p/km Normál tekerés
8.64 km
32:07 03:43 p/km Normál tekerés
0 kg
31:32 Súlyemelés
2.27 km
10:01 04:25 p/km Normál tekerés |
27
8.35 km
24:50 02:58 p/km Normál tekerés
8.67 km
31:07 03:35 p/km Normál tekerés |
28
8.34 km
26:07 03:08 p/km Normál tekerés
8.67 km
29:55 03:27 p/km Normál tekerés |
29
1.87 km
06:21 03:24 p/km Normál tekerés
0 kg
18:07 Súlyemelés
2.26 km
10:15 04:32 p/km Normál tekerés
4.21 km
1:04:45 15:23 p/km Séta |
30
56.97 km
2:18:29 02:26 p/km Normál tekerés
0.89 km
10:50 12:10 p/km Séta
0.74 km
08:33 11:33 p/km Séta |
31
0.89 km
11:08 12:31 p/km Séta
0.9 km
11:08 12:22 p/km Séta
1.86 km
05:51 03:09 p/km Normál tekerés 47:20 Edzés
2.08 km
10:22 04:59 p/km Normál tekerés |
13. hét
135.21 km
6:46:25
7.89 km
0:49:39
7.63 km
1:46:24
0:47:20
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
39 | 477.59 km | 25:41:50 |
111.59 km |
5:37:31 |
Túra
|
9 | 16.02 km | 3:53:09 |
5.74 km |
1:32:34 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:30:47 |
0 kg |
0:50:35 |
Vizisport
|
1 | 6.19 km | 1:28:45 |
6.19 km |
1:28:45 |
Egyéb
|
34 | - | 15:39:03 |
- | 1:42:28 |
Összesen | 88 | 552.75 km | 49:13:34 |
111.59 km | 5:37:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 85.56 km | 10:08:57 |
5.98 km |
0:40:23 |
Úszás
|
5 | 1.71 km | 1:24:33 |
0.6 km |
0:23:16 |
Bringázás
|
238 | 2399.23 km | 140:20:20 |
114.56 km |
6:02:13 |
Túra
|
31 | 86.78 km | 22:01:54 |
9.44 km |
2:07:44 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 10:08:26 |
0 kg |
2:58:05 |
Vizisport
|
29 | 114.6 km | 19:38:53 |
9.89 km |
1:43:22 |
Egyéb
|
220 | - | 80:45:51 |
- | 1:42:28 |
Összesen | 569 | 3128.05 km | 286:53:58 |
114.560 km | 6:02:13 |