steve71 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
10.07 km
54:44 05:26 p/km Normál futás |
29
10.34 km
55:15 05:21 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés
7 kg
25:00 Testépítés |
30
10.45 km
55:16 05:17 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
31
15:00 Hasizom erősítés
60 kg
30:00 Testépítés |
1
11.02 km
58:48 05:20 p/km Normál futás
7 kg
30:00 Testépítés |
2
25.12 km
2:40:47 06:24 p/km Terepfutás
6.05 km
1:31:35 15:08 p/km Séta |
3
8.89 km
1:56:28 13:06 p/km Séta 15:00 Hasizom erősítés |
44. hét
67 km
6:24:50
1:00:00
74 kg
1:25:00
14.94 km
3:28:03 |
|
4
7.71 km
42:38 05:32 p/km Normál futás
7 kg
35:00 Testépítés |
5
10.3 km
55:45 05:25 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
45. hét
18.01 km
1:38:23
7 kg
0:35:00 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
46. hét
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
47. hét
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 54.15 km | 5:17:58 |
25.12 km |
2:40:47 |
|
Túra
|
2 | 14.94 km | 3:28:03 |
8.89 km |
1:56:28 |
|
Erősport
|
2 | 14 kg | 1:05:00 |
7 kg |
0:35:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 9 | 69.09 km
14 kg |
10:06:01 |
25.12 km
7 kg |
2:40:47 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
209 | 2599.46 km | 253:24:15 |
57.07 km |
6:15:53 |
|
Úszás
|
5 | 5.909 km | 3:57:28 |
1.335 km |
0:55:28 |
|
Bringázás
|
32 | 720.51 km | 40:48:37 |
41.15 km |
2:28:17 |
|
Túra
|
16 | 150.97 km | 33:31:40 |
13.01 km |
2:53:44 |
|
Erősport
|
69 | 2968 kg | 21:22:22 |
600 kg |
0:35:00 |
|
Egyéb
|
103 | - | 27:02:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 434 | 3476.849 km
2968 kg |
380:06:22 |
57.070 km
600.0 kg |
6:15:53 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
