Edzéseim - 2024 - Edzésonline

surda edzésnaplója

Edzésnapló

2024 november

2025 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Túra 1.94 km 23:44 12:14 p/km Séta Bringázás 3.48 km 13:04 03:45 p/km Normál tekerés Futás 7.26 km 43:32 06:00 p/km Normál futás Bringázás 10.3 km 28:47 02:48 p/km Normál tekerés Bringázás 9.73 km 25:36 02:38 p/km Normál tekerés	26 Túra 2.2 km 25:48 11:44 p/km Séta Bringázás 3.49 km 12:05 03:28 p/km Normál tekerés Futás 5.53 km 31:00 05:36 p/km Normál futás Bringázás 9.87 km 25:52 02:37 p/km Normál tekerés Futás 11.07 km 33:05 02:59 p/km Normál futás	27 Túra 1.33 km 15:59 12:01 p/km Séta Bringázás 3.15 km 12:13 03:53 p/km Normál tekerés Túra 3.57 km 40:48 11:26 p/km Séta Futás 10.23 km 57:44 05:39 p/km Normál futás	28 Bringázás 3.68 km 12:12 03:19 p/km Normál tekerés Futás 3.32 km 19:16 05:48 p/km Normál futás Bringázás 9.88 km 27:36 02:48 p/km Normál tekerés Bringázás 10.21 km 28:38 02:48 p/km Normál tekerés	29 Túra 2.86 km 33:41 11:47 p/km Séta Túra 4.27 km 1:17:29 18:09 p/km Séta	30 Túra 4 km 46:51 11:43 p/km Séta Futás 9.15 km 53:46 05:53 p/km Normál futás	1 Túra 6.07 km 1:13:39 12:08 p/km Séta	48. hét 8 túra 26.24 km 5:37:59 9 bringázás 63.79 km 3:06:03 6 futás 46.56 km 3:58:23
2 Túra 3.05 km 34:31 11:19 p/km Séta Bringázás 3.47 km 12:25 03:35 p/km Normál tekerés Túra 4.37 km 47:51 10:57 p/km Séta Bringázás 11.18 km 29:14 02:37 p/km Normál tekerés Futás 2.72 km 19:19 07:06 p/km Normál futás	3 Túra 1.12 km 13:03 11:39 p/km Séta Túra 2.26 km 26:47 11:51 p/km Séta Bringázás 3.45 km 12:27 03:37 p/km Normál tekerés Túra 3.45 km 35:40 10:20 p/km Séta Bringázás 9.87 km 26:37 02:42 p/km Normál tekerés Bringázás 10.11 km 26:36 02:38 p/km Normál tekerés Futás 4.15 km 25:19 06:06 p/km Normál futás	4 Túra 0.98 km 11:39 11:53 p/km Séta Túra 3.97 km 46:50 11:48 p/km Séta Bringázás 9.94 km 27:06 02:44 p/km Normál tekerés Futás 10.44 km 57:14 05:29 p/km Normál futás	5 Túra 1.12 km 14:19 12:47 p/km Séta Túra 5.43 km 1:06:03 12:10 p/km Séta Túra 1.19 km 10:27 08:47 p/km Séta Bringázás 10.16 km 30:11 02:58 p/km Normál tekerés	6 Túra 1.09 km 14:21 13:10 p/km Séta Futás 7.91 km 48:32 06:08 p/km Normál futás	7 Túra 2.56 km 31:34 12:20 p/km Séta Bringázás 3.52 km 13:02 03:42 p/km Normál tekerés Túra 3.25 km 36:41 11:17 p/km Séta Bringázás 10.19 km 24:15 02:23 p/km Normál tekerés Bringázás 25.38 km 1:19:27 03:08 p/km Normál tekerés	8 Túra 5.01 km 56:12 11:13 p/km Séta	49. hét 14 túra 38.85 km 7:25:58 10 bringázás 97.27 km 4:41:20 4 futás 25.22 km 2:30:24
9 Túra 1.14 km 13:56 12:13 p/km Séta Túra 1.93 km 21:55 11:21 p/km Séta Bringázás 3.62 km 15:42 04:20 p/km Normál tekerés Futás 5.47 km 30:01 05:29 p/km Normál futás Bringázás 10.24 km 30:09 02:57 p/km Normál tekerés Bringázás 9.75 km 27:17 02:48 p/km Normál tekerés	10 Túra 2.44 km 29:15 11:59 p/km Séta Futás 5.63 km 31:31 05:36 p/km Normál futás Bringázás 10.2 km 28:45 02:49 p/km Normál tekerés Bringázás 10.63 km 29:11 02:45 p/km Normál tekerés Futás 5.07 km 32:25 06:24 p/km Normál futás	11 Túra 3.44 km 40:15 11:42 p/km Séta Futás 10.11 km 58:41 05:48 p/km Normál futás	12 Túra 3.92 km 45:33 11:37 p/km Séta Bringázás 9.81 km 23:51 02:26 p/km Normál tekerés Futás 7.02 km 39:47 05:40 p/km Normál futás Bringázás 10.1 km 28:50 02:51 p/km Normál tekerés	13 Futás 6.11 km 34:13 05:36 p/km Normál futás	14 Erősport 0 kg 38:44 Súlyemelés Erősport 0 kg 40:27 Súlyemelés	15 Túra 3.86 km 41:30 10:45 p/km Séta Futás 8.03 km 50:06 06:14 p/km Normál futás Túra 4 km 46:45 11:41 p/km Séta	50. hét 7 túra 20.73 km 3:59:09 7 bringázás 64.35 km 3:03:45 7 futás 47.44 km 4:36:44 2 erősport 1:19:11
16 Túra 1.91 km 23:43 12:25 p/km Séta Bringázás 3.45 km 12:46 03:42 p/km Normál tekerés Futás 3.89 km 23:57 06:09 p/km Normál futás Bringázás 10.22 km 25:38 02:30 p/km Normál tekerés Bringázás 15.36 km 46:46 03:03 p/km Normál tekerés	17 Túra 1.94 km 22:56 11:49 p/km Séta Bringázás 3.39 km 10:49 03:11 p/km Normál tekerés Túra 3.24 km 35:11 10:52 p/km Séta Bringázás 10.25 km 28:29 02:47 p/km Normál tekerés Bringázás 13.18 km 39:59 03:02 p/km Normál tekerés Futás 5.14 km 30:51 06:00 p/km Normál futás	18 Túra 2.32 km 27:46 11:58 p/km Séta Bringázás 3.46 km 12:22 03:34 p/km Normál tekerés Túra 3.29 km 36:43 11:10 p/km Séta Futás 10.48 km 1:03:32 06:04 p/km Normál futás	19 Túra 2.32 km 26:53 11:35 p/km Séta Bringázás 3.87 km 14:25 03:44 p/km Normál tekerés Futás 3.59 km 21:21 05:57 p/km Normál futás Bringázás 10.28 km 27:06 02:38 p/km Normál tekerés Bringázás 10.15 km 28:04 02:46 p/km Normál tekerés	20 Futás 4.54 km 27:52 06:08 p/km Normál futás	21 Túra 7.1 km 1:24:46 11:56 p/km Séta Bringázás 20.84 km 58:56 02:50 p/km Normál tekerés Bringázás 16.9 km 42:50 02:32 p/km Normál tekerés	22 Túra 4 km 47:54 11:59 p/km Séta	51. hét 8 túra 26.12 km 5:05:52 12 bringázás 121.35 km 5:48:10 5 futás 27.64 km 2:47:33
23 Futás 7.33 km 43:04 05:53 p/km Normál futás	24 Túra 2.01 km 28:03 13:57 p/km Séta Futás 7.54 km 45:03 05:58 p/km Normál futás Túra 1.21 km 09:56 08:13 p/km Séta	25