Atlétika - Deena Kastor a szenior világrekordot célozza

Deena Kastor 2005-ben a Chicago Maratonon szerezte első győzelmét a klasszikus távon, most, tíz évvel és egy gyermekkel később, ismét rajthoz áll, de célja a szenior világcsúcs megdöntése, amely jelenleg 2:28:40 és Colleen De Reuck nevéhez fűződik. 

A Chicago Maratonra  a budapestivel azonos napon, vagyis most vasárnap kerül sor. Kastor minden évben kilátogat első győzelmének színhelyére, ha nem versenyzőként, akkor szurkolóként, most azonban elérkezettnek látta az időt, hogy megpróbálkozzon a szenior csúccsal. 

Deena Kastor nevéhez fűződik az amerikai maratoni rekord, amelyet 2006-ban Londonban futott:  2:19:36. A most 42 éves futónő legutóbbi maratoni versenyeredménye a múlt novemberi New York City maratonról származik, 2:33:18 idejével a nők közt a 11. helyet szerezte meg. 

Tavaly tavasszal megdöntötte az amerikai szenior csúcsot félmaratonon (1:11:38), majd szeptemberben nem csak ezt, de a világcsúcsot is megjavította 1:09:36 nagyszerű eredménnyel, melynek 15km, 10 mérföld és 20 km részidői is új szenior világcsúcsok!

Az idei évben alig versenyzett, népszerű motivációs előadó és emiatt sokat utazik. Szeptember 26-án 5 kilométeren állt rajthoz, ahol beállította az amerikai szenior rekordot (15:48).  

A szükséges edzésmunkát azonban elvégezte, így magabiztosan áll rajthoz vasárnap. Elmondása szerint, így 40 éves kora után már másképp edz, mint fiatalon, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy kevésbé hatékonyan. Az egykori 140 mérföldes edzésheteket lecserélte maximum 100 mérföldesekre, azonban az edzéseket sűríti, hogy egyszerre nagyobb edzésterhelést követhessen elegendő regeneráció. Például amíg korábban egy tempófutás és egy hosszúfutás között pihenőnapot tartott, most egymás utáni napokon végzi el a két edzést. Amióta kislányáról, Piperről is gondoskodnia kell már nem szunyókál napközben ahogy korábban felkészülési időszakban tette, helyette az éjszaka igyekszik egyben legalább 10 órát aludni.  Kislánya segített a táplálkozásán is javítani, ugyanis Piper egészségét szem előtt tartva Kastor igyekszik kiiktatni az egészségtelen ételeket és gyakran főz valódi hozzávalókból, friss, egészségesebb fogásokat. 

Lakóhelyén, a kaliforniai Mammoth Lakes-ben Kastor az atlétikai klub elnöke és ma is naponta edz a csapattal. Bár még lépést tud tartani a fiatalabbakkal, be kellett lássa, hogy ifjúkori önmagát már nem éri utol. Saját elmondása szerint ez atény csak még erősebbé tette: bár fizikailag már túl van a csúcson, a futás segítségével mentálisan tovább fejlődhet. 

A chicagói felkészüléssel kapcsolatban elmondta, hogy nehéz megtalálni az egyensúlyt az elégséges edzésmunka és a túledzés között, de valójában az egész élet az egyensúly kereséséről szól, így az edzésben is csak ugyanazt kell tennünk.  A testünk különösen jól tud alkalmazkodni és nagy terhelést is elvisel ha egyébként egészségesen élünk, eleget pihenünk és edzünk.

Forrás: RW