Edzésleírás

Pünkösdfürdő 50m-es

Úszás: 47:39

Pihenő: 13:09

 

400m bemelegítés

3x100m technika

8x100m gyors, 80%-on

100m laza hát-mell

8x50m gyors 90%-on

100m laza hát-mell

8x25m max

200m levezetés

 

Sajnos a lábam még mindig nem jó, ezért hagytam ki a technikában a kivárásost, illetve elrugaszkodásnál és fordulásnál figyeltem, hogy a jobb lábammal ne rugaszkodjak el, mert az fájt. 

 

Leúsztam ezt az edzést 2013 és 2015-ben is, a gyorsító héten. Most egyrészt az a különbség, hogy valószínű nem lesz verseny a lábam miatt :((

 

A 8x100-ok 2013-ban 17:43, 2015-ben 16:14-es átlaggal, most:16:56

8x50-ek 2013-ban15:25, 2015-ben14:13-as átlaggal, most: 15:48

8x25-ek 2013-ban14:00, 2015-ben 12:55-es átlaggal, most: 14:15

 

Nem csak ez a mostani vádlisérülés befolyásolja, nyilvánvalóan jobb formában voltam 2015-ben :(

 

Érzésre amúgy a 8x100-akban próbáltam versenytempó környékén úszni. Az eleje nagyon nehezen ment, nehezen jöttem bele, de a végére már igen. A 7.-et direkt úgy úsztam, hogy kb szerintem az reális lehet Ózdon (ha tudok indulni). Az 1:42 volt, az alapján 17:00 jönne ki. Ózdon 2013-ban voltam legutóbb, akkor 17:37-et úsztam, szóval ehhez képest fejlődtem, de 2015-en azért jobb voltam!