Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:42:18

Távolság

25 km

Tempó

01:42 p/km (35.46 km/h)

Edzésleírás

Ózd bringa. 7db kör egy körpályán.

 

A terv:

Úszáson nagyjából annyi hátrányt kapok az élmezőnytől, ami bringapályán 1 kör. Viszont bringán kéne tudnom tartani velük a lépést. Sosem sikerült még elérnem a 40-es átlagot versenyen, most ez a terv és a cél. Faddon az utolsó 3-4km-en nagy bolyban vígan eltekertem 42-es tempót. Remélem ezúttal ez végig fog menni és nem fogok leszakadni. Legutóbbi 2 bolyozós bringaversenyem szarul sikerült, mindkétszer leszakadtam bringán egy előttem levőről és elégedetlen voltam ezért magammal.

Nagy kérdés, hogy milyen idő lesz még. Hidegfront jön amivel eső is. Ha esni fog és csúszos lesz a pálya, akkor nyilván hagyni fogom a 40-es tervet, nem fogok őrült módjára menni.

 

 

 

 

POLAR

 

Én 24,78km-t mértem és 43:01-et, de ez több szempontból sem jó! Kicsit későn indítottam el az órát és bőven csak a depóban nyomtam le az időt, szóval a hosszú depóba bekocogást is mértem ide. Chipes időmérés se volt. Résztávok nagyjából jó!

 

 

 

 

A verseny:

Minden a résztávos megjegyzéseknél. Sokáig egyedül mentem, próbáltam bemelegíteni, majd mikor utolért a felvezető motoros és vele együtt az élboly beálltam hozzájuk és vezettem is. Viszont azért elit férfiek kigyorsításával és kanyarvételi technikájával nem tudtottam felvenni a versenyt, így 1,5 kör után nagyjából leszakadtam (már közte is volt egy részt, ahol nagyot kellett küzdenem, hogy felérjek).

 

Itt elenegedtem őket egy pillanatra, de mivel láttam, hogy egyenesben nem távolodnak, próbáltam felérni rájuk és a hátrány nagy részét ledolgoztam max pulzuson, de aztán a sokadik kanyar után amikor ismét drasztikusan nőtt a hátrányom (15-ről 20méterre) elengedtem őket. Nem feltétlenül azért, mint Faddon 2 hónapja, itt sokkal kevésbé lehetek emiatt elégedetlen. Egyszerűen így is max pulzuson mentem. Talán-talán fel tudtam volna rájuk érni ha küzdök még 1 kört max pulzuson, de utána már csak 1körjük lett volna hátra és ha ott megint megszívom a kigyorsításokkal akkor lehet nem érek sokat és túl sok energiát elveszítek.

 

Utána ismét csak "pihentem", vártam volna a következő sort, ami csak nem akart megjönni. Bringa végén szerencsétlenkedtem, nehezen tudtam kibújni a cipőből, nem értem ez hogy lehet, pedig gyakoroltam elég sokat. Azért bőven időben sikerült, de 5-10mp-t a végén bennehagytam bringán.