Szentiikrek futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:55Távolság
14.05 km Szint: 211 mTempó
06:15 p/km (9.59 km/h)Pulzus
Átlag
168
Minimum
99
Maximum
208
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 211 m
Átlagos pulzus: 168 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 25 | 175 | 208 | 188 | |
| 00:07:32 | 1 | 07:32 | 7.96 | 25 | 99 | 191 | 160 | |
| 00:09:25 | 1 | 09:25 | 6.37 | 14 | 118 | 189 | 161 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | 24 | 145 | 189 | 165 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 14 | 142 | 159 | 149 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 10 | 137 | 157 | 147 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 18 | 148 | 182 | 171 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 11 | 163 | 189 | 174 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 13 | 166 | 191 | 178 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 9 | 170 | 183 | 176 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 10 | 166 | 180 | 175 | |
| 00:08:29 | 1 | 08:29 | 7.07 | 12 | 164 | 184 | 174 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 11 | 165 | 187 | 177 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | 15 | 165 | 182 | 172 | |
| 00:00:20 | 0.05 | 06:40 | 9.00 | 0 | 169 | 171 | 170 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Szentiikrek 2482 napja
6km bemelegítő, 5km tempó+levezető
Bemelegítés közben a már szokásos nyújtás 2x. Fruval beszélt Robi, ajánlott neki egy masszőrt, aki rendbeteszi. remélem így lesz, mert ez így nem állapot!
A tempó valahogy nehezen indult, kiköptem a tüdőm és így is 5:20-as lett az első gyors kili, kicsi emelkedés volt csak benne. Utána belelendültem, de azért ellégé vártam a végét. 21-et nem tudtam volna ezzel a tempóval, ma lefutni. :-(
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szentiikrek 2482 napja
Jah és a pulzusmérőm össze-vissza mér, lehet merül az elem. Lassan kezdjük a futást mindig és kitalál olyankor 200 feletti pulzust. A zóna mérésre, azért menni fogok! :-)