Edzésleírás

#45  5/1 (rápihenős,gyorsító ciklus),  Laza szigetkör 1076

Tegnap és tegnapelőtt még semmi kedvem nem volt kétszer futni a héten (a szombati felpörgető résztáv előtt). Reni azért meggyőzőtt (meg belül én is tudtam), hogy kéne kétszer futni.

Ráadásul hiába a vasárnapi pihenőnap, de azért mégis közel az utolsó erős edzéshez. Így viszont legalább +1 napom lesz "rápihenni" a szombati felpörgetőre. Szerencsére Reni engedte, hogy hiperlazán fussak, ez is volt a terv. Olyan lassan, olyan jólesően ahogy csak megy. 

A "probléma" ott volt, hogy futás előtt nézegettem BSI-s kisfilmeket, ami meghozta a hangulatom eléggé. Végre eljutottam ide, megcsináltam (*vagyis hát megcsinálom 2 hét múlva, de semmi kétely nincs bennem). Elég nagy felszabadultság, eufória volt bennem, emiatt aztán zenével is futottam. Kifutás közben is flowban voltam, örömömben majdnem elsírtam magam. Ezt aztán "megszakította", hogy Zolival terveztük kint egy szigetkört futni. Előzetesen úgy gondoltam jobb lenne valakivel futni, Krisztinek és Zolinak is írtam. Utólag már "bánom", egyedül nagyobb flow lett volna. Zoli viszont kicsit lusta volt, csak fél kört futott velem, addigra belassultam eléggé, kicsit elment a flow.  Azért sikerült úgy ahogy újra előhozni a második félkörön.

Mentálisan szuperül vagyok, már nagyon-nagyon várom jövő hétvégét. A tavalyelőtti mentális kiégésnek nyoma sincs. Fizikálisan azért éreztem hogy a lábaim még kicsit fáradtak. Remélem a hétvégére ez elmúlik és a későbbi edzéseken szárnyalni fogok.

Fura, mert előzetesen a tervem hiperlaza lett volna, bármilyen lassú a tempó, nem érdekel. Utólag viszont a  tempókat elnézve azért kicsit csalódott vagyok. Bár futottam azért ~5:20-5:25 körüli tempót is a vége felé már egyedül. Összességében ha totál tempót nézem, akkor ~10mp-vel jobbra számítottam, ez a végén kicsit elvette a szuper jó hangulatom. De azért 10/9 helyett így is 10/8,5 , ami egész jó. Jövő hétvégére terv szerint elérem a 10/10-et.