Edzésleírás

Futás a Puskás Ferenc Stadion körül. Most hogy megvannak a pulzuszónáim, elkezdtem a pulzuskontrollos edzéseket. Muszáj lenne lejebb szorítani a pulzusom, mert már egy 6 perces tempónál is 150 körül szokott lenni. Emiatt most a futások egy ideig jóval lassabbak lesznek mint korábban, de sebaj, csak meg lesz az eredménye.

 

Ja és végre elkezdem használni az órám edzés funkcióját. Előre betápláltam mit fogok futni. Tök jó!

 

Szóval az edzés:

 

4 km bemelegítés 1. zóna

4 x 3 perc 3. zóna , köztük 2 perc laza

20 perc levezetés 1. zóna

 

http://connect.garmin.com/activity/57063356