Edzésleírás

Bringa után mentem kb. 15 perccel, mert bringa után még gyorsan levittem Pixiet, hogy elvégezhesse a dolgát!

A feladat a következő volt:

• 3 km laza
• 8 km lendületes
• 4 km laza

Bár a bemelegítés nem esett jól, de úgy éreztem azért menni fog, egy 4:30-4:40 közötti lendületes rész.

Végül ez sikerült is, 36:31 lett a 8 km, ami 4:34-es tempó. A 8 km eleje illetve vége kicsit lassabb volt, de a közepe kimondottan jól ment.

Kicsit az is felspanolt, hogy miközben futottam a járdán, egy parkoló előtt egy idióta ***** jól befordult elém, mert persze baszott a járdára nézni, mert épp elvolt foglalva azzal, hogy mobilozik. Jól rá is vágtam a kocsi hátuljára, amitől úgy megijedt, hogy nyomodt egy satu féket. Én persze futottam tovább, így nem hallottam hogy mit mondott utánam, még a kocsiból is félig kiszállt. Én csak finoman elküldtem melegebb éghajlatra meg mutogattam neki, hogy nem kéne mobilozni!

 

Aztán még egy fazon volt aki nem volt teljesen tisztában a KRESZ szabályaival, annak csak finoman intettem egyet! :)

 

A végén azért már vártam, hogy vége legyen a lendületes résznek. A laza 4 km-t, utána tényleg jó lazán futottam!

 

Jó kis nap volt ez a mai is!

 

http://connect.garmin.com/activity/186501885

1 hozzászólás

Armitage 4604 napja

Szép tempó,tényleg ugyanaz mint az enyém:)