Tudomány - 9 érv a futás mellett

Bozót | 2013-07-10  | 8 hozzászólás

• cimkék:
• futás, 
• atlétika, 
• tudomány, 
• kutatás 

Tweet

Biztosan minden futó több érvvel is elő tudna állni kedvenc sportja mellett, de ezt a kilencet tudományos kutatási eredmények támasztják alá. Lássuk, miért is jó nekünk ha futunk!

1. A futás segíti a porcképződést

Bár sokan állítják, hogy a futás csak tönkreteszi az izületeket, egy ausztrál kutatás megállapította, hogy a futás okozta terhelés (optimális mértékű terhelés esetén) éppenhogy segíti a porc képződését. 

2. Élesíti a hallást

A Bellarmin Egyetem kutatói azt találták, hogy az edzett nők hallása jobb, mint az edzetleneké. Feltételezhető, hogy a testmozgás okozta jobb vérkeringés és ezáltal a szövetek jobb tápanyagellátottsága lehet az ok. 

3. Védi a bőrt

A Rutgers (ráérő:) munkatársai megállapították, hogy a koffeint fogyasztó és futó egereknél kisebb eséllyel alakult ki bőrrék, mint a csak futó vagy csak koffeint kapó példányoknál. (mondom én, hogy kávézzunk és fussunk :)

4. Jó a migrén ellen

Egy svéd tanulmány szerint azok a nők akik 3hónapon keresztül, heti 3 alkalommal 40percet edzettek, sokkal ritkábban tapasztaltak migrénes fejfájást.

5. Megőrzi az izomtömeget

Úgy tudjuk, a kor előrehaladtával menthetetlenül csökken az izomtömeg. Egy amerikai kutatás viszont azt mutatta, a rendszeres edzés serkenti az új izomszövet képződését.

6. Csökkenti a feszültséget

Mindenki ismeri a sport feszültséglevezető, stresszcsökkentő hatását, ezt amerikai kutatók tudományos tesztekkel is bebizonyították. 

7. Megelőzheti a rákot

Finn kutatók 17 éven át vizsgáltak 2560 középkorú férfit és azt találták, hogy a legaktívabbaknál fordult elő a legkevesebb daganatos megbetegedés (különösen jó volt az arány az emésztőrendszeri és a tüdőrák esetében)

8. Fejleszti az agyat

Amerikai kutatók kísérleti egereknek háromféle mentális "serkentőt" biztosítottak, sós-fűszeres kaját, új játékokat illetve mókuskereket. Egyedül a mókuskerekező egereknél tapasztalták a kognitív funkciók javulását.

9. Erősíti a csontokat

A futással járó terhelés jó hatással va a csontsűrűségre és segít megőrizni a csonttömeget, védve minket a csontritkulástól és a törésektől. 

Forrás: RW