Tudomány- A sok zsírtól álmosak leszünk
Egy újabb kutatás eredménye szerint a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása (is) felelős a napközbeni álmosságért. Korábbi vizsgálatok már megállapították, hogy a táplálkozás befolyásolja a szubjektív álmosság-érzést, ám ez az első objektív mérési módszereket alkalmazó teszt a témában.
A vizsgálat során 31 egészséges, alvási problémákkal nem küzdő, nem túlsúlyos, 18 és 65 év közti felnőtt alanyt kértek meg, hogy négy éjszakát töltsenek alváslaborban. Napközben öt alkalommal biztosítottak számukra étkezést és mérték az alanyok alvásmennyiségét. A negyedik napon végezték el az alváskutatók által alkalmazott Multiple Sleep Latency (MSLT) tesztet az álmosság (illetve az éberség) objektív megállapításához.
Az eredmények azt mutatják, hogy a magasabb zsírtartalmú ételek fogyasztása csökkenti az alanyok éberségét, a szénhidrátban gazdag táplálék pedig éberebbé tesz. Az ételek fehérje tartalma nem befolyásolta az éberséget.
A kutatást vezető Dr. Alexandros Vgontzas elmondta, azért is van jelentősége ennek a vizsgálatnak, mert a modern világban nagyon jellemző és egyre gyakoribb a napközbeni erős fáradtságérzet, a csökkent éberség, ami befolyásolja az egyének teljesítőképességét és biztonsági szempontból sem elhanyagolható.
Forrás: RW
Kép: jomagyararu.hu
Hasonló cikkek
Tudomány - a tervszerű frissítés jobb időeredményhez vezet
Tudomány - nyugodtan ihatunk kávét
Amikor az angol tudósoknak tényleg elgurult a gyógyszere....
Tudomány - a sportos fiúk többek keresnek felnőttkorukban
27 hozzászólás
nekem elővan írva, a napi két szelet kacsazsíros rozsos kenyér. és ez komoly, kéretik, nem nevetni. kurkumával megszórva igen egészséges:)
elhatarolodom mindenkitol... magamtol is... ehes vagyok. kacsazsiros szalonnat szeretnek:)
"Magas zsírtartalmú ételek fogyasztása (is) felelős a napközbeni álmosságért" Na ez így igaz is, de szerintem meg a cukor miatt van többnyire.
Azért sem fogják elrorntani az itteni hozzászólások a vega módra készülődésemet... Ma hagymát ettem felvágott helyett! :)) Uhh, de nehéz!
Orsi!
Nem rettentesz el! Akkor is szeretlek és hagyma ide hagyma oda szívesen megcsókollak!:)
Látom, mások is úgy vannak vele, hogy az életet poénokkal lehet túlélni. :)))))
Még több címke
Ironman edzésterv kezdőknek: 9-20. hét
1
Első 5 kilométerem
498
Első 5 kilométerem
498
Első 5 kilométerem
498
Azért ez szerintem nem akkora meglepi, tudtommal a zsírok emésztése lassabban történik, több energiát igényel a szervezet részéről. Persze hallottam már én is tepertővel frissítő sportolókról is....