Tudomány - a "női dolgok" hatása a teljesítményre

Bozót | 2015-02-17  | 3 hozzászólás

• cimkék:
• kutatás, 
• teljesítmény, 
• nők, 
• mentsruáció, 
• hormonok, 
• tudomány 

Tweet

A menstruációs ciklus sok nő számára megnehezíti a sporttevékenységeket, nem csupán a praktikus kényelmetlenségek miatt. A jelenség vizsgálatát és egyértelmű következtetések levonását azonban nehezíti, hogy a tünetek egyénenként nagyon különböznek, van aki semmilyen hatást nem érez, mások egyértelmű teljesítményromlásról számolnak be.

Dél-afrikai kutatók, Dr Andrew Bosch és Dr. Tanja Oosthuyse megállapították, hogy a ciklus során bekövetkező hormonális változások akadályozzák a megfelelő glikogén raktározást a ciklus első szakaszában, a második szakaszban pedig befolyásolhatják a szervezet szénhidrát és fehérje felhasználását sporttevékenység során. 

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a ciklus elején a nőknek nagyobb figyelmet kell fordítani az edzés/versenyt megelőző szénhidrátfeltöltésre, a ciklus közepén pedig a megfelelő frissítésre edzés közben, különösen ha több órán át tartó tevékenységről van szó. 

A kutatók azt is megállapították, egy kerékpáros teszt során, hogy a nők teljesítménye az ovulációt megelőző egy-két napban volt a legmagasabb, amikor az ösztrogén hormon szintje is a legmagasabb a szervezetben. 

A PMS, vagyis premenstruális tünetegyüttes kicsit más kérdés, az erre érzékenyeknél komoly problémákat okozhat. A sportolók körében többféle megoldást találunk, Paula Radcliffe például korábban hormontartalmú gyógyszerrel késleltette a ciklusát, de mellékhatásokat tapasztalt. 2002-ben a világcsúcsot a menstruációja első napján futotta, gyógyszer nélkül....

Mások fogamzásgátló szedésével igazítják a fontos versenyekhez a ciklusukat. A kanadai szinkonúszó válogatott orvosa például elmondta, ők az olimpia előtt egy évvel pontosan megtervezték a csapat "hormonális működését" a legjobb eredmény (és legkevesebb kellemetlenség) érdekében. 

Forrás: theglobeandmail.com