Tudomány - mozogjunk, hogy vágjon az eszünk

Bizonyára senkinek sem új, hogy a testmozgás jó hatással van az intellektuális képességekre, sőt, az is bizonyított, hogy egyetlen edzés is javítja a mentális teljesítményt. Egy tajvani kutatócsoport most azt vizsgálta, milyen időtartamú testmozgás a legeredményesebb.

A kutatók egyetemistákon végezték el a kísérletüket, az alanyok kerékpáron tekertek 10, 20 illetve 45 percet (5-5 perc bemelegítéssel illetve levezetéssel), közepes intenzitáson (65% HRR), majd őt perc elteltével egy kognitív képességeket vizsgáló tesztet végeztek el. Az alkalmazott tesztben a képernyőn felvillanó színeket jelölő szavak betűszínét kellett meghatározniuk. 

Az eredmények azt mutatták, hogy a reakcióidő tekintetében a 20 perces tekerés volt a legoptimálisabb (bemelegítéssel-levezetéssel valójában 30 perc mozgás), a válaszok helyességét illetően is hasonló volt az eredmény, ám itt kitűnt, hogy a 45 perces edzés (valójában 55 perc mozgás) szignifikánsan rosszabb teszteredményt hozott, mint a kontrollcsoporté akik a teszt előtt ülve várakoztak. A kutatók következtetése, hogy körülbelül félórányi közepes intenzitású testmozgás élesíti leginkább az elménket.

Természetesen a vizsgálat számos kérdésre nem ad választ.  Az egyik  legfontosabb talán az, hogy vajon a rendszeresen sportoló egyének esetében hasonló eredményt kapnánk-e.

Forrás: RW