Pepe88 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
8 km
1:22:14 10:17 p/km Futóiskola |
29
|
30
23 km
1:53:46 04:57 p/km Hosszú iramfutás |
31
77 kg
2:50:00 Erősítés |
1
|
2
25 km
1:52:53 04:31 p/km Résztáv (R) |
3
|
44. hét
56 km
5:08:53
77 kg
2:50:00 |
|
4
10 km
59:13 05:55 p/km Laza futás |
5
|
6
10 km
57:13 05:43 p/km Laza futás |
7
77 kg
3:00:00 Erősítés |
8
|
9
13 km
59:48 04:36 p/km Felpörgető résztáv (verseny előtti) |
10
1.4 km
51:00 36:26 p/km Regeneráló hipoxia |
45. hét
33 km
2:56:14
77 kg
3:00:00
1.4 km
0:51:00 |
|
11
|
12
11 km
52:11 04:45 p/km Felpörgető résztáv (verseny előtti) |
13
|
14
8 km
49:30 06:11 p/km Laza futás |
15
|
16
3.04 km
19:23 06:23 p/km Bemelegítő futás |
17
 Verseny21.1 km 1:29:39 04:15 p/km Hosszú iramfutás |
46. hét
43.14 km
3:30:43 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
47. hét
|
|
25
|
26
20.39 km
48:31 02:23 p/km Állóképesség javítás |
27
6 km
33:34 05:36 p/km Normál futás |
28
38.17 km
1:34:56 02:29 p/km Állóképesség javítás |
29
|
30
14 km
1:18:15 05:35 p/km Fokozó futás |
1
|
48. hét
58.56 km
2:23:27
20 km
1:51:49 |
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
10 | 121.14 km | 10:11:39 |
25 km |
1:52:53 |
|
Úszás
|
1 | 1.4 km | 0:51:00 |
1.4 km |
0:51:00 |
|
Bringázás
|
2 | 58.56 km | 2:23:27 |
38.17 km |
1:34:56 |
|
Erősport
|
1 | 77 kg | 3:00:00 |
77 kg |
3:00:00 |
| Összesen | 14 | 181.1 km
77 kg |
16:26:06 |
38.17 km
77 kg |
3:00:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
135 | 1780.06 km | 168:44:03 |
27 km |
2:40:05 |
|
Úszás
|
29 | 65.21 km | 28:55:02 |
3.6 km |
1:27:52 |
|
Bringázás
|
61 | 3849.34 km | 160:42:35 |
153.23 km |
6:13:59 |
|
Erősport
|
34 | 2520 kg | 48:59:05 |
77 kg |
3:00:00 |
|
Egyéb
|
23 | - | 12:05:08 |
- | 1:40:00 |
| Összesen | 282 | 5694.61 km
2520 kg |
419:25:53 |
153.230 km
77.0 kg |
6:13:59 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
