Pepe88 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
20 km
1:33:47 04:41 p/km Résztáv (R) |
1
|
2
26 km
2:40:05 06:09 p/km Hosszú futás |
3
|
4
21 km
1:46:48 05:05 p/km Hosszú iramfutás |
5
77 kg
3:00:00 Erősítés
1.7 km
50:42 29:49 p/km Átmozgató hipoxia |
6
21 km
1:44:12 04:58 p/km Résztáv (H) |
40. hét
88 km
7:44:52
77 kg
3:00:00
1.7 km
0:50:42 |
|
7
|
8
23.59 km
59:11 02:31 p/km Regeneráló tekerés |
9
10.55 km
1:07:31 06:24 p/km Laza futás |
10
|
11
9 km
1:24:17 09:22 p/km Futóiskola |
12
|
13
4.31 km
28:22 06:35 p/km Bemelegítés/Levezetés  Verseny14 km 1:01:24 04:23 p/km Hosszú iramfutás |
41. hét
23.59 km
0:59:11
37.86 km
4:01:34 |
|
14
77 kg
02:50 Erősítés |
15
|
16
25 km
1:57:25 04:42 p/km Résztáv (H) |
17
1.8 km
50:00 27:47 p/km Regeneráló hipoxia |
18
21 km
2:05:11 05:58 p/km Hosszú futás |
19
|
20
27 km
2:04:10 04:36 p/km Résztáv (R) |
42. hét
77 kg
0:02:50
73 km
6:06:46
1.8 km
0:50:00 |
|
21
77 kg
2:45:00 Erősítés |
22
|
23
5 km
32:54 06:35 p/km Bemelegítés/Levezetés Verseny10 km 41:09 04:07 p/km Iramfutás |
24
2 km
1:06:00 33:00 p/km Regeneráló hipoxia |
25
|
26
26 km
2:05:38 04:50 p/km Résztáv (H) |
27
34.64 km
1:28:07 02:33 p/km Regeneráló tekerés |
43. hét
77 kg
2:45:00
41 km
3:19:41
2 km
1:06:00
34.64 km
1:28:07 |
|
28
8 km
1:22:14 10:17 p/km Futóiskola |
29
|
30
23 km
1:53:46 04:57 p/km Hosszú iramfutás |
31
77 kg
2:50:00 Erősítés |
1
|
2
25 km
1:52:53 04:31 p/km Résztáv (R) |
3
|
44. hét
56 km
5:08:53
77 kg
2:50:00 |
Október összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
15 | 250.86 km | 22:55:06 |
27 km |
2:40:05 |
|
Úszás
|
3 | 5.5 km | 2:46:42 |
2 km |
1:06:00 |
|
Bringázás
|
2 | 58.23 km | 2:27:18 |
34.64 km |
1:28:07 |
|
Erősport
|
4 | 308 kg | 8:37:50 |
77 kg |
3:00:00 |
| Összesen | 24 | 314.59 km
308 kg |
36:46:56 |
34.64 km
77 kg |
3:00:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
135 | 1780.06 km | 168:44:03 |
27 km |
2:40:05 |
|
Úszás
|
29 | 65.21 km | 28:55:02 |
3.6 km |
1:27:52 |
|
Bringázás
|
61 | 3849.34 km | 160:42:35 |
153.23 km |
6:13:59 |
|
Erősport
|
34 | 2520 kg | 48:59:05 |
77 kg |
3:00:00 |
|
Egyéb
|
23 | - | 12:05:08 |
- | 1:40:00 |
| Összesen | 282 | 5694.61 km
2520 kg |
419:25:53 |
153.230 km
77.0 kg |
6:13:59 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
